Гимнастика при артрозе коленного сустава . упражнения

Наколенник – это бандаж на колено. Ортез легкой, средней или сильной степени фиксации в виде повязки, охватывающей коленный сустав и плотно прилегающей к нему. Может быть разных типов и отличающегося строения – для различного назначения.
Узнайте о его видах, пользе, принципе работы, правилах подбора и использования в нашей статье.

Наружный эпикондилит плечевой кости

Выражается в резкой болезненности в области наружного надмыщелка плечевой кости — это такая косточка, выступающая снаружи в области локтевого сустава. Если вы поставите руки на пояс и попытаетесь пройти в дверной проём, то это те косточки, которыми вы ударитесь о наличник. К этой косточке прикрепляется плечелучевая мышца (), которая отвечает за тыльное сгибание кисти. В непрофессиональной среде это движение называется разгибание. В месте прикрепления к плечевой кости — наружном надмыщелке и происходит воспаление. Возникает оно из-за перенапряжения волокон мышцы, которое может возникнуть из-за повторяющихся однотипных движений: работа тяпкой, занятия с теннисной ракеткой или спиннингом.

Если такие нагрузки возникают спонтанно после длительного перерыва, то это часто является причиной начала воспаления. Дело в том, что в период покоя мы часто облокачиваемся на столешницу или поручни или держим в руках смартфон, поэтому данная мышца находится в укороченном состоянии. Когда же мы начинаем работать сокращённой мышцей, то нагрузка на место прикрепления увеличивается, что и приводит к воспалению, сопровождающемуся частичным обрывом волокон мышцы, что вызывает ещё большее воспаление. Так как это место кровоснабжается слабо и часто подвергается нагрузкам — воспаление затягивается и переходит в хроническую форму. У больного наружный эпикондилит вызывает большой дискомфорт: боль мешает взять чайник или чашку, резко усиливается при любом мышечном напряжении в кисти и выпрямлении руки в локтевом суставе.

Читайте также:  УЗИ Педиатрия

Общие правила лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава

Лечебные тренировки не могут полностью излечить пораженный артрозом сустав, но способны оказать большую помощь при подготовке к эндопротезированию, а также при реабилитации после операции или травм. Разработаны следующие общие рекомендации по лечебным занятиям:

  • Регулярность – постоянные тренировки помогают быстрее достичь результата;
  • Медленное наращивание интенсивности нагрузок необходимо, чтобы не навредить больному коленному соединению;
  • Оптимальная продолжительность занятий должна составлять 30-40 минут в день – этого достаточно для получения результата;
  • Установка режима: перед гимнастикой – разминка, между подходами – отдых, после тренировки – растирающий массаж и отдых;
  • Приёмы пищи – за 1,5-2 часа до или 30 минут после гимнастики;
  • Консультации и наблюдение специалистов (врачей, тренеров, а после операции – реабилитологов) для выбора программы лечения и контроля над состоянием пациента;
  • Симметричное выполнение гимнастики важно для равномерного кровоснабжения и поддержки активности обеих конечностей;
  • Прекращение занятий при сильном дискомфорте и болевых ощущениях; однако, небольшая боль естественна при начале тренировок – она свидетельствует о расправлении коленных мышц и не является противопоказанием к выполнению упражнений.

Комплексы упражнений гимнастики для коленных суставов при их правильном выполнении помогут на ранних стадиях восстановить работу соединения, а в тяжелых случаях – успешно пройти реабилитацию после операции.

Бандаж на коленный сустав при артрозе

Артроз разрушает ткани суставов, делая движения болезненными и затрудненными. Бандаж на коленный сустав при артрозе, заказать который можно в текущем разделе, помогает снизить боль и ускорить процесс восстановления сустава.

Как работает бандаж?

  • Ограничение подвижности. Плотно обхватывая сустав, эластичная повязка, не дает ему двигаться сверх определенных пределов. Это снижает вероятность случайных травм, а также уменьшает боль из-за неловких движений.

  • Повышение тонуса прилегающих мышц. Благодаря этому они принимают на себя больше нагрузки, разгружая сустав.

  • Улучшение местного кровоснабжения и эффект прогревающего массажа. Как следствие – снижение отечности и ускорение обмена веществ.

  • Защита сустава от травм.

Цены на коленный сустав при артрозе зависят от его конфигурации

Виды наколенников при артрозе коленного сустава

Основная классификация строится на степени фиксации: мягкий бандаж, полужесткий и жесткий. В последнем случае подвижность сустава максимально ограничивается. Такие варианты применяют в послеоперационный период или при лечении тяжелых травм.

Чтобы купить ортез на коленный сустав при артрозе, следует проконсультироваться с доктором, который укажет на оптимальную жесткость изделия.

Гормоны

Иногда при лечении артроза коленного сустава назначают курс приема гормональных препаратов. Их прописывают, если НПВП уже становятся не эффективными, а само заболевание начинает прогрессировать. Чаще всего гормональные препараты для лечения данного заболевания применяются в виде инъекций.

Среди частоиспользуемых гормональных препаратов:

  1. Гидрокортизон;
  2. Флостерон;
  3. Дипроспан и др.

Курс лечения гормональными препаратами обычно короткий и назначается в период сильного обострения, когда в суставе скапливается воспалительная жидкость. Гормон вводится в сустав примерно один раз в десять дней.

Применение лекарственных средств и БАДов совместно с физиотерапией

Следует понимать, что физиотерапия — это только часть лечения, которая не может использоваться как самостоятельный метод терапии. Чтобы достичь максимально хороших терапевтических результатов следует прибегать к медикаментозному лечению, которое должно состоять из лекарственных препаратов и биологически активных добавок.

Наиболее рекомендуемыми средствами при артрозе, дополняющими физиотерапию, считаются хондропротекторы. Одним из таких является АРТРА® МСМ — биологически активная добавка на основе глюкозамина и хондроитинсульфата. Хондропротекторы улучшают метаболизм хряща, замедляют или приостанавливают его разрушение, оказывают противовоспалительное действие. Особенно важно, что такие препараты практически не имеют побочных эффектов.

Скажем сразу, что ни один из методов физиотерапии не сможет полностью остановить процесс разрушения хрящевой ткани, однако поможет замедлить процесс ее разрушения, устранить болезненные ощущения и воспалительные процессы. Стоит отметить, что физиотерапия очень часто дополняет классическое лечение, ее также рекомендуют некоторым пациентам после ортопедических операций.

Многие заболевания опорно-двигательного аппарата, которые первоначально были квалифицированы для хирургии, поддаются коррекции благодаря совместной работе ортопедов и физиотерапевтов, а также самого пациента. Возможность избежать оперативного вмешательства, что всегда несет риск осложнений, является одним из самых больших успехов физиотерапии.

Читайте также:  Эфирные масла для лечения ревматизма и артрита

Цена лечения

Стоимость курса зависит от учреждения, где работает гирудотерапевт, количества и качества пиявок. В разных регионах цены могут сильно отличаться. 

Дороже всего оздоровительный курс при артрозе обойдется в Москве. Там постановка одной особи стоит 400-500 р., а за сеанс придется заплатить 1600-2500 р. В других российских городах в среднем за одного червя вы отдадите 250-300 р., а за процедуру 900-1500 р.

Как правило, закупкой пиявок занимается терапевтический центр, он же и отвечает за их качество. Внешне здоровые голодные черви определяются легко: они должны при касании сжиматься и покрываться слизью, а также присасываться к стенкам емкости. Держат их в закрытой посуде, в отстоянной сырой воде. Иногда добавляют песок, уголь или растения, создавая своего рода аквариум.

Реабилитация

После артроскопической операции восстановление проходит быстро. Пациент может вернуться к привычному образу жизни через 2-3 недели. Спортивные нагрузки допускаются через 4-5 месяцев. Ходьба показана на следующий день после операции, при этом не допускается полная нагрузка на ногу. При удалении мениска, вертикальная нагрузка запрещена, необходимо пользоваться костылями. При ушивании на костылях придется ходить до 6 недель, пока разрыв не срастется полностью.

Для ускорения заживления назначают:

  • прием препаратов, снимающих боль и воспаление;
  • ЛФК, начиная с общеукрепляющих упражнений с переходом к разработке сустава;
  • криотерапию для снятия отечности;
  • мероприятия физиотерапии, массаж.

Как правильно надеть наколенник

  1. Надевайте наколенник утром. Так вы ограничите опухание колена.
  2. Надевайте наколенник правильной стороной. Убедитесь, что не перепутаны верх и низ.
  3. Надевайте наколенник одним непрерывным движением без резких, дергающих движений – для защиты коленной чашечки.
  4. Надевайте наколенник в сидячем положении на ногу, согнутую под углом примерно 30º. Вы должны удобно и безопасно сидеть.
  5. Соблюдайте правильную последовательность затягивания ремней. При затягивании ремней двигайтесь в направлении от колена к голени и от колена к бедру.
  6. Не затягивайте фиксирующие ремни слишком сильно. Если вы чувствуете пульсацию в области фиксации наколенника, значит, вы слишком туго затянули ремень и его нужно обязательно ослабить. При этом он не должен сползать с колена.