Беговая дорожка механическая или электрическая что лучше?

Мода на здоровый образ жизни все больше набирает обороты. Бег теперь перестал быть уделом только профессиональных спортсменов. Выгодная покупка — беговая дорожка. Современные модели занимают совсем немного места и подойдут для квартиры: они легко складываются и компактно хранятся. Специально для начинающих и продолжающих бегунов мы составили рейтинг беговых дорожек.

Магнитная или механическая?

Беговые дорожки по принципу работы делятся на 2 лагеря: механические (магнитные) и электрические. Разница в том, что электрическая дорожка работает как бы сама по себе, а ленту механического тренажера нужно приводить в движение весом тела. С одной стороны, такой механизм позволяет экономить электроэнергию и средства – магнитные снаряды стоят значительно дешевле. С другой – внушительные нагрузки на ноги не рекомендуются людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

К плюсам механических дорожек можно отнести обилие программ и точные данные о тренировке – продолжительность, затраченные калории, дистанция и пульс.

Как выбрать беговую дорожку

  1. В первую очередь, обратите внимание на максимально допустимый вес пользователя. Допустимая нагрузка на полотно продлит срок службы тренажера.
  2. Выбирайте подходящие параметры, исходя из свободного пространства жилища. Также для дома предусмотрены складные конструкции, которые не занимают много места в собранном состоянии.
  3. Желательно наличие пульсовых датчиков для комфортной и безопасной нагрузки.
  4. Выбирайте полотна с амортизацией для комфортного бега, не травмируя позвоночник и суставы.

Как устроена беговая дорожка?

Конечно, самостоятельно ремонтировать беговую дорожку без консультации и помощи специалиста не рекомендуется. Сразу же после поломки следует обратиться за помощью в тот магазин, где был приобретен сломавшийся тренажер.

Но для начала можно самому разобраться, в чем причина того, что устройство перестало работать. Это поможет быстрее и качественнее отремонтировать кардиотренажер. Если сломалась беговая дорожка, устройство ее полностью знать не обязательно.

По теме: Сколько полезно бегать в неделю для здоровья

Главное, запомнить несколько основных правил.

Редко в ремонте нуждается все устройство полностью, как правило, ломается лишь один или несколько отдельных компонентов. Предположим проблемы с каркасом, например треснула труба, значит понадобится профильная труба цена которой зависит от поломки беговой дорожки. Но несмотря на цену деталей, все можно починить.

Чтобы уточнить, как правильно заменить испортившуюся деталь, понадобится выяснить серийный номер тренажера, а также номер модели. Сделать это можно, обратившись за помощью к документам, которые идут в комплекте с товаром. А также необходимо узнать номер ошибки. По этому номеру мастера и определяют в чем неисправность тренажера.

В большинстве моделей беговых дорожек номер ошибки появляется на дисплее.

  • ошибка Е1 свидетельствует о том, что дефект появился в датчике скорости.

В целом можно самостоятельно попробовать исправить все дефекты, чтобы снова заработала беговая дорожка, устройство ее не такое уж сложное.

При ошибке Е1можно попробовать исправить ее самостоятельно. Достаточно лишь отключить тренажер от питания, подождать пару минут и снова включить его в розетку. Если эти действия не помогли устранить неисправность, то потребуется обратиться за помощью в сервисный центр.

Если же на экране высвечивается уведомление об ошибке Е6 или Е7, то это свидетельствует о том, что неполадки возникли в поднимающем моторе. Для начала стоит также попробовать отключить беговую дорожку от питания и немного подождать. В случае повторной неудачи, рекомендуется обратиться за консультацией к специалистам.

Кстати, помощь профессиональный мастер сервисного центра может оказать клиенту и по телефону. Для этого достаточно позвонить ему и описать проблему.

Читайте также:  Круговая тренировка – Эффективность, Упражнения, Физиология

По принципу работы очень простое беговая дорожка устройство. Поэтому, если тренажер перестал работать, прежде чем обращаться в магазин или сервисный центр следует еще раз проверить, не стал ли причиной этого сам пользователь.

Например, устройство может прекратить функционировать по причине того, что вес спортсмена просто превышает допустимую норму. А также способно автоматически прекращать работу, если подключено к сети дольше допустимого по инструкции времени.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Беговые дорожки механического типа работают благодаря валам, сопряженным посредством резиновой ленты. Эти элементы приводятся в действие в результате усилий пользователя.

1. DFC T2002

Открывает категорию механическая беговая дорожка для дома с классической конструкцией. Здесь не предусмотрена возможность смены угла наклона – он изначально выставлен стандартный. Компактный дисплей прикреплен к ручкам. -Ролики для транспортировки тут отсутствуют, а потому перед покупкой товара следует сразу найти для него постоянное место. Беговая дорожка предоставляет пользователю воспользоваться 8 уровнями нагрузки. Она идеально подходит для использования всей семьей. Пульс тут меряется с точностью, а получить результаты возможно, как во время тренировки, так и после нее.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Достоинства:

  • выгодная цена;
  • присутствие компенсаторов неровностей поверхности;
  • прочная конструкция;
  • отличная комплектация;
  • правильное измерение пульса;
  • оптимальные габариты для размещения в квартире.

Недостатком можно считать отсутствие угла наклона.

2. DFC T2001B

Плюсы:

Лучшие механические беговые дорожки для похудения
  • удобная консоль;
  • быстрая сборка без инструкции;
  • наличие транспортировочных колесиков;
  • правильные расчеты калорий и пульса;
  • восемь уровней нагрузки.

Минусом тренирующиеся называют отсутствие возможности менять угол наклона.

3. Sport Elite SE-1611

Отдельного внимания достойна беговая дорожка, совмещенная с несколькими дополнительными тренажерами. Именно поэтому она заслуживает большого количества положительных отзывов и высоких похвал. Эта модель станет выгодным приобретением как для дома, так и для тренажерного зала.

Дорожка позволяет заниматься на себе людям с весом не более 100 кг. При этом сама она весит 39 кг. Угол наклона в данном случае регулируется вручную, а максимальный показатель составляет 15 градусов.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Преимущества:

  • нескользящие прорезиненные ручки;
  • наличие встроенного степпера;
  • возможность настройки индивидуально;
  • функциональность;
  • маленькие габариты.

Недостатком назовем только большой вес самой конструкции.

4. DFC T40

Механическая беговая дорожка для дома стильно смотрится в любом интерьере, чем и привлекает внимание покупателей. Панель управления здесь больше напоминает беспроводной телефон, поскольку она состоит из компактного экрана и нескольких кнопок. Складная дорожка весит порядка 21 кг, а выдерживает впятеро больше. Дисплей здесь в меру информативный: текущая скорость, пульс, показатели пройденного расстояния и т.д. Уровней нагрузки здесь предусмотрено всего два. Для удобства производитель оснастил конструкцию транспортировочными колесиками.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Достоинства:

  • возможность быстро сложить;
  • понятная инструкция в комплекте;
  • стандартный гарантийный период;
  • пульс меряется датчиками на ручке;
  • оптимальные габариты.

Недостатком является сложность в изменении угла наклона.

5. Bronze Gym PowerMill

Завершающей в категории стоит профессиональная беговая дорожка с крупными размерами. Она предназначена для сильных тренировок опытных спортсменов, поскольку дает весьма большую нагрузку не только на мышцы ног, но и на остальные группы мускулов. Изделие способно выдержать 180 кг веса спортсмена, а его вес составляет всего лишь вдвое меньше. Беговое полотно тут достаточно широкое, поэтому на нем поместится совершенно каждый желающий. Угол наклона здесь не регулируется, но зато уровней нагрузки предусмотрено целых восемь.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Плюсы:

  • ролики для перемещения конструкции;
  • наклон полотна под 21%;
  • достаточное количество уровней нагрузки;
  • долгая гарантия;
  • профессиональный уровень.

Минусом люди считают лишь невозможность изменить угол наклона.

DOMYOS T520B

Модель DOMYOS T520B – одна из самых дорогих в нашем обзоре, но свою стоимость в 30 000 рублей она вполне оправдывает. Во-первых, максимальным весом 130 кг – что дает возможность заниматься даже людям с крупным телосложением. Во-вторых, достаточно высокой для проведения интенсивной тренировки скоростью до 13 км/ч и длиной полотна 121 см. В-третьих, электрической регулировкой угла наклона, выполнять которую можно, не сходя с тренажера.

В списке плюсов модели также информативный дисплей и датчики, благодаря которым можно получать информацию о скорости, пройденном расстоянии, количестве потраченных калорий и пульсе. А еще – 10 стандартных программ, 5 из которых позволяют потратить во время тренировки определенное количество энергии.

Модель комплектуется подставкой для телефона, чтобы слушать музыку или запустить видеоролик прямо во время занятий. Наличие транспортировочного ролика и складная конструкция позволяют удобно перемещать аппарат и хранить его в небольшом помещении (например, кладовке). Среди минусов можно назвать только сравнительно большие размеры в разложенном состоянии.

Читайте также:  Динамическая планка – варианты упражнения на все группы мышц

Размеры полотна: как правильно выбрать

Длина и ширина бегового полотна дорожки подбираются в соответствии с ростом пользователя и с учетом интенсивности занятий.

  1. Длина. От роста человека зависит длина его шага: чем выше спортсмен, тем длиннее должно быть полотно. Оптимальными считаются модели с длиной полотна 125–130 см, для невысоких людей можно выбрать вариант немного короче.
  2. Ширина. При росте до 180 см она должна быть не меньше 40 см для ходьбы и не меньше 42 см для бега. Более высоким бегунам стоит выбирать ширину от 46 см. Здесь также играет роль телосложение: плечистому человеку на узкой дорожке будут мешать боковые части тренажера.

Что лучше — беговая дорожка механическая или электрическая?

Первые беговые дорожки появились в конце 19 века и применялись исключительно в медицинских целях в специализированных реабилитационных учреждениях. Такие модели имели простую конструкцию: длинные поручни, металлическая неподвижная станина, два подвижных вала, между которыми было натянуто полотно.

Спустя столетие прототипы механических беговых дорожек стали доступны каждому человеку. Они серьезно не подверглись изменениям: большинство моделей получили примитивные консоли с контроллером и дисплеем, а также проводными датчиками пульса. Пользователь получил возможность контролировать частоту сердечных сокращений, количество сжигаемых калорий, пройденную дистанцию.

Механическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Занятия на тренажере. Движение бегового полотна приводится мускульной силой, что само по себе является весьма энергоёмкой процедурой. Неподготовленному человеку очень сложно держать приличный ритм в течение нескольких минут, поэтому говорить об аэробной нагрузке в полном смысле понятия не приходится. Резкий расход гликогена, выделение молочной кислоты (побочный продукт распада глюкозы) приводит к быстрой утомляемости мышц. С одной стороны в процессе задействованы практически все группы мышц тела, с другой стороны — резкий подъем частоты сердечных сокращений и низкая эффективность кардиотренировки.

Особенности конструкции. В сравнении с электрическими моделями, механическая беговая дорожка не имеет главного узла — двигателя. Как правило, торможение бегового полотна осуществляется магнитной системой путем приближения или отдаления группы магнитов от металлического барабана. Моделей с ленточной или колодочной системой торможения на рынке уже вряд ли встретишь, да и магнитные давно исчерпали свой потенциал и постепенно уходят в историю. Некоторые модели имеют механическую трехпозиционную регулировку наклона полотна, но функциональности в итоге это не добавляет.

Механические дорожки не имеют системы амортизации, ударная нагрузка на суставы максимальная. Габариты таких дорожек скромнее полноценных электрических моделей.

Механические модели более компактны, но этот факт напрямую влияет на комфорт тренировки: заниматься на полотне 100х30 см очень неудобно даже пользователю со средними параметрами.

Преимущества механической беговой дорожки

  • Низкая цена;
  • Простая конструкция. Ремонтопригодность;
  • Большое количество нагружаемых групп мышц (см. «Какие мышцы работают на беговой дорожке»);
  • Автономность работы. Не требует подключения к сети, для работы консоли применяются обычные батарейки;
  • Компактность. Небольшие габариты и вес.

Недостатки механической беговой дорожки

Что лучше — беговая дорожка механическая или электрическая?
  • Низкая эффективность кардиотренировки. Усилие, приложенное для движения бегового полотна, приводит к быстрому утомлению и полной остановки тренировки;
  • Повышенная нагрузка на суставы, отсутствие какой-либо системы амортизации;
  • Низкий комфорт тренировки. Двигаться, держась за поручни, толкая ногами полотно — изматывающая процедура, к тому же весьма неудобная, учитывая компактные размеры полотна;
  • Низкая функциональность, отсутствие программ тренировки.

Смотрите видео о занятии на механической беговой дорожке

Электрическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Двигатель. Электрическая беговая дорожка оснащается двигателем переменного или постоянного тока. Как правило, более дорогие модели имеют мощный двигатель переменного тока. Такой двигатель более надежный и легче выдерживает пиковые значения тока.

Основной функционал. Многие модели беговых дорожек имеют электронную регулировку наклона полотна, проводные и беспроводные датчики контроля частоты сердечных сокращений, набор разнообразных программ с возможность самостоятельно составить индивидуальную программу. Хорошая беговая дорожка имеет мощную конструкцию и внушительные габариты.

Дополнительные параметры. К дополнительным параметрам можно отнести: наличие динамиков (как правило, низкого качества), линейного входа, совместимость с другими устройствами (компьютеры, планшеты). Некоторые модели оснащаются системой регулировки наклона полотна, позволяя получить отрицательный угол для проработки других групп мышц.

Преимущества электрической беговой дорожки

  • Высокая функциональность, возможность использования программ тренировки;
  • Меньшая нагрузка на суставы в сравнении с механическими моделями. Большинство моделей оснащены эластомерной системой гашения нагрузки;
  • Комфорт длительных тренировок, высокая эффективность аэробной нагрузки. Тренировка максимально приближена к естественному бегу;
  • Большое количество нагружаемых групп мышц (квадрицепсы, икроножные, бицепсы бедер, ягодичные мышцы, мышцы плечевого пояса, спины, брюшные мышцы).
Читайте также:  Для чего нужны упражнения с гимнастическим мячом?

Выводы

Механическая беговая дорожка в последнее время становится всё менее актуальным вариантом. Единственный плюс такого тренажера — это низкая цена, автономность работы и простота конструкции. Что касается эффективности тренировки, то она сильно уступает любой электрической модели.

Амортизация беговой дорожки

Поскольку бег по определению оказывает нагрузку на суставы, во многих беговых дорожках стали применяться разные системы амортизации для уменьшения ударного воздействия. Важный фактор при выборе беговой дорожки для дома. Благодаря системе амортизации можно снизить ударную нагрузку на суставы во время бега на дорожке в среднем до 40%. А значит уменьшится количество травм и тренировки будут длиться дольше и интенсивнее.

Различают следующие типы амортизации:

Пружины. Стоит избегать использования пружин для амортизации в беговой дорожке. Пружины сжимаются и с такой же силой отдают силу шага обратно в ноги.

Эластомерные подушки. Такие ортопедические подушки способны поглотить часть ударной энергии и используются на большинстве коммерческих и профессиональных беговых дорожек. Они имеют многослойную структуру и легко восстанавливают первоначальную форму после деформации. Эластомеры — это резиновые втулки, которые служат прокладкой между декой и конструкцией рамы беговой дорожки, что в комплексе с декой сглаживают ударные нагрузки, делая тренировку наиболее комфортной. Эластомеры бывают круглой и прямоугольной формы. Определяющий показатель эффективности – толщина, которая варьируется в среднем от 0,3 см до 3 см.

Наиболее распространенные системы амортизации это: амортизирующая дека и круглые или плоские эластомеры.

Дека – это плита, состоящая из специального износостойкого материала, по поверхности, которой скользит полотно беговой дорожки. В момент тренировки дека имеет свойство прогибаться, таким образом происходит значительное гашение ударных воздействий. Толщина деки в зависимости от класса беговой дорожки колеблется от 16 мм до 25 мм.

Как выбрать беговую дорожку

Чтобы не ошибиться с выбором, во время подбора беговой дорожки для своего дома обращайте внимание на следующие характеристики:

  • Разновидность беговой дорожки. Беговые дорожки делятся на механические и электрические. Их главное отличие – работа от собственных усилий или электричества, где скорость меняется на самом устройстве или при помощи смартфона. У электрических внутри электромотор, благодаря которому задается скорость в пределах минимальной и максимально допустимой для модели.
  • Мощность. От этого параметра зависит максимально допустимый вес пользователя и скорость движения полотна. Соответственно, чем выше его мощность, чем больший вес и скорость обеспечивает дорожка. Если вес человека не больше 80 кг, то достаточно двигателя, мощностью 1,5 л. с. Если вы любите бегать, а не ходить, то выбирайте устройство с максимальными показателями до 15-20 км/ч.
  • Размер бегового полотна. От размера напрямую зависит удобство использования беговой дорожки. Чем больше человек, занимающийся на ней, тем шире и длиннее должно быть пространство для бега.
  • Программное обеспечение. Этот параметр определяет функциональность устройства. Много опций не всегда хорошо, поэтому не выбирайте целый набор, которым вы никогда полноценно не воспользуетесь. Основные – пульсометр, спидометр, определитель веса и таймер должны быть обязательно. В них можно забить свои данные вплоть до роста и отслеживать прогресс. Но выбрав обширный функционал, вы переплатите до нескольких десятков тысяч рублей, если говорить об устройствах из среднего ценового сегмента.

Разница с электрическим тренажером

Есть несколько отличий:

  1. Присутствие электромотора. Действия на тренажере «завязаны» на его мощности, а не на силе бегуна, как в механике. Им задаются такие параметры, как усилие во время нагрузки, скорость, угол наклона.
  2. Наличие микрокомпьютера. С ним задаются условия бега, а датчики контролируют состояние организма.

Разница с электрическим тренажером

Поэтому электрические тренажеры обладают следующими качествами:

  1. Имеют плавный ход, равномерную нагрузку.
  2. Легкость и точность регулировки параметров и возможность контроля за здоровьем.
  3. Наличие программ.
  4. Присутствие полотна с высокими параметрами амортизации.

Электрические тренажеры надежны и удобны в использовании. Но у них есть и недостатки – большой вес, параметры, энергопотребление и высокая цена. По отзывам видно, что многие предпочитают выбирать для дома беговые дорожки механического типа.