Корица с медом для похудения: рецепт, отзывы и противопоказания

Корица, благодаря своим полезным свойствам, имеет высокий рейтинг среди природных продуктов, применяющихся в борьбе с лишним весом. Пряность оказывает колоссальную пользу для организма, способствуя снижению показателя глюкозы и холестерина в крови, позитивно влияет на стабилизацию выработки инсулина.

Свойства пряности

Корица – пряность из коры коричного дерева, знакома нам в виде засушенных палочек или порошка. Колоритный вкус сладости, цитрусовых и легкой горечи, с учетом ее пользы для здоровья человека сделали корицу популярной в медицине, диетологии, косметологии и кулинарии. Специя бывает нескольких видов: цейлонская, циннамон, китайская, малабарская. В пряности имеется целый комплекс витаминов: С, РР, А, группы В и Е, а также минералов: кальций, калий, магний, цинк, железо.

Уникальный химический состав:

  • Альдегид коричной кислоты используется в медицине как антисептическое, антибактериальное средство, как антиоксидант стимулирует защитные функции организма и укрепляет иммунитет.
  • Органические соединения ароматического ряда эвгенол поражают болезнетворные микроорганизмы, оказывают противовоспалительное действие и обезболивающий эффект.
  • Дубильные вещества необходимы при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, язве.
  • Фенолы снижают уровень глюкозы в крови, что необходимо для диабетиков, ускоряют процессы сжигания жиров.
  • Эфирные масла оказывают положительное действие при лечении бессонницы.

Корица стабилизирует выработку инсулина, превращает поступившую глюкозу в энергию, чем расширяет сосуды и улучшает работу головного мозга и сердца, снижает артериальное давление.

Специя помогает в борьбе с избыточными скоплениями жира в области бедер и ягодиц для похудения, ускоряет процесс усвоения пищи в организме. Свойства корицы и ее химический состав способствуют и необходимы для естественного сброса лишнего веса. Пряность используют в терапии грибковых заболеваний кожи. Похудение с помощью корицы впишется в любой рацион питания без изнурительных занятий спортом.

Где растет корица?

Корица родом из Шри-Ланки и Южной Индии, а в последние века она распространилась по большей части земного шара.

Она имеет долгую историю множества медицинских традиций и даже недавно стала объектом пристального внимания западных ученых-исследователей.

В древнеиндийской системе Аюрведы корица ассоциируется с ее способностью разжигать пищеварительную силу .

Корица помогает от вздутия живота при тяжелом пищеварении.

Также корица используется в Аюрведе из-за ее антисептических, антибактериальных и анальгетических свойств.

Где растет корица?

Традиционная китайская медицина считает, что корица, помимо возбуждающего действия, оказывает согревающее действие на тело , Согласно учению, корица снимает неприятную зябкость, вызванную воздействием ветра.

Даже западные медицинские учреждения изучают лечебные преимущества корицы для здоровья, в том числе ее противовоспалительное, антиоксидантное, иммуномодулирующее и другие положительные эффекты.

Травники традиционно используют корицу при заболеваниях пищеварительного и дыхательного тракта.

Как правильно пить яблочный уксус для похудения

Яблочный уксус – очень полезный для человека продукт, естественно, при умеренном его употреблении. О его лечебных свойствах знали еще в Древней Греции и Риме. Современным представительницам прекрасного пола может пригодиться его способность стимулировать процессы обмена и снижать аппетит.

Как правильно пить для похудения яблочный уксус? Употреблять его нужно в меру, только в этом случае он принесет пользу организму и поможет уменьшить вес. В яблочном уксусе содержится большое количество хрома, снижающего аппетит за счет нормализации уровня глюкозы в плазме крови, и пектина, который дарит чувство сытости и помогает бороться с перееданием.

Правильно ли пить яблочный уксус для похудения? И можно ли при этом не беспокоиться о своем здоровье? В небольших количествах здоровым людям его можно употреблять для снижения веса. Но эффект появится только при условии, что вы будете стараться придерживаться правильного питания с учетом калорийности рациона и грамотного соотношения белков, жиров и углеводов.

Яблочный уксус не поможет избавиться от лишних килограммов тем, кто перекусывает булочками и постоянно переедает. Он является вспомогательным средством, которое способно ускорить процесс похудения при правильном подходе. Следует помнить, что это пищевая добавка, и использовать ее как замену полноценному питанию нельзя.

Читайте также:  Как накачать мышцы рук в домашних условиях?

Как правильно пить для похудения яблочный уксус:

  • Если вы решили употреблять яблочный уксус с целью снижения веса, то вам следует составить для себя индивидуальный рацион, в который обязательно должны быть включены свежие фрукты и овощи, рыба и морепродукты. А вот мясо на время лучше исключить. Рекомендуется также пить рыбий жир.

  • Прекрасного эффекта можно добиться, если сочетать употребление яблочного уксуса с соблюдением очистительных диет. В это время также рекомендуется пить больше воды, отказаться от кофе, чая, алкогольных и газированных напитков.

Существуют и другие секреты:

  • Нужно пить яблочный уксус для похудения через трубочку, после чего следует обязательно прополоскать ротовую полость, чтобы обезопасить зубы от повреждения.

  • Поспособствовать снижению веса может замена майонезных и масляных салатных заправок на уксусные. Особенно это полезно тем, кто не может просто так употреблять яблочный уксус.

  • Если вам не нужно худеть, но вы хотите на себе почувствовать положительные свойства данного продукта, попробуйте каждое утро натощак выпивать стакан воды с ложкой меда и яблочного уксуса. Через 15–20 минут после этого можно приступать к завтраку. Такая утренняя процедура активизирует пищеварение и обменные процессы в организме, снизит аппетит.

  • Также яблочный уксус можно использовать для наружного применения. Можно попробовать принимать с ним ванну, делать обертывания и массаж. Однако если у вас чувствительная кожа или вы склонны к повышению артериального давления, от подобных процедур лучше отказаться.

Читайте материал по теме: Процедуры по уходу за телом для тонуса кожи и похудения

Свойства компонентов

Коктейль из кефира с корицей – это тот вариант, когда полезное еще и вкусно, поскольку сочетать его можно с медом и фруктами. Каждый компонент сам по себе обладает такими качествами, которые необходимы в диете для похудения, а в комплексе эти свойства только усиливаются.

  • Советуем почитать: как выбрать жиросжигатели для похудения

Кефир

Основа коктейля – это кефир. Этот кисломолочный продукт, используемый как самостоятельное средство для похудения, входит в любую программу для снижения веса. Кефир полезен тем, что восстанавливает баланс бактерий, микрофлору кишечника, нормализует обмен веществ, а это главное для поддержания нужного веса и физической формы.

Кисломолочный продукт благотворно влияет на другие системы, очищая организм, удаляя из него соли тяжелых металлов и радионуклеиды. Являясь природным антибиотиком, он не оказывает побочного действия и помогает даже при аллергии. Это низкокалорийный продукт, поэтому если вы худеете, пейте его в любом количестве.

  • Советуем почитать про: кефирный коктейль для похудения

Корица

Свойства компонентов

Корица уменьшает уровень сахара в крови, а ведь именно его большое количеств способствует образованию жировых отложений. Коктейли с корицей притупляют голод, снижают аппетит. Непосредственная польза ароматной специи для похудения в том, что она выводит из организма токсины и шлаки.

  • Обязательно прочитайте: как правильно пить корицу для похудения

Имбирь и мед

Коктейль из кефира с корицей полезен еще и тем, что повышает настроение благодаря воздействию корицы на нервную систему. А если вы разнообразите напиток имбирем или медом, то получите дополнительную защиту от простудных заболеваний.

Мед – природный антисептик, а имбирь известен противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.

  • Вам пригодится: как пить медовую воду натощак?

Четыре способа приготовить напиток из меда и корицы

Теперь, когда вы предупреждены, а значит, вооружены, можно переходить к самой приятной части – непосредственному приготовлению волшебного эликсира. Мы нашли для вас несколько проверенных рецептов, которые обязательно помогут расстаться с лишними килограммами.

Способ первый: чай с медом и корицей для похудения

Заварите чашку чая. Берите какой душе угодно – зеленый, черный, травяной, белый. Главное – не забудьте профильтровать готовый чай, полностью удалив заварку. Добавьте в очищенный напиток чайную ложечку коричного порошка или небольшую палочку в полсантиметра, накройте и отставьте в сторону на полчаса. Затем положите в остывший отвар две ложечки меда, как следует перемешайте и разделите полученный напиток на две части. Одну выпейте утром, другую – вечером. Желательно – на голодный желудок.

Как принимать корицу с медом для похудения? Предпочтительней всего – в холодном виде. Кроме того, настой должен быть свежим, так как по истечении 24 часов он утрачивает полезные свойства. Оптимальный вариант: готовить каждое утро по одной порции напитка и за день полностью ее выпивать.

Способ второй: вода с корицей и медом для похудения

То же самое, что и чай, только для ленивых. Этот напиток можно легко приготовить практически в любых условиях – в отпуске, на службе, в дороге. Все, что нужно – стакан чистой воды (около 200 миллилитров), две чайных ложки меда и одна – коричного порошка. Добавив ингредиенты в подготовленную воду, старательно перемешайте полученный напиток и оставьте в покое на полчасика.

Читайте также:  Как накачать бицепс на брусьях: секреты результативной тренировки

А как пить корицу с медом для похудения в этот раз? Так же, как и в прошлый – натощак по полстакана с утра и на ночь. Кроме того, такая водичка может стать замечательной альтернативой дневным перекусам. Пейте ее каждый раз, когда испытаете чувство голода, и вскоре вы заметите результат.

Способ третий: имбирь, мед, корица и лимон для похудения

Смешайте 200 миллилитров кипяченой воды с чайной ложечкой корицы и таким же количеством измельченного имбиря. Накройте крышкой и оставьте в таком виде на полчаса. Затем дополните напиток двумя ложечками меда и лимонным соком (достаточно половинки фрукта). Принимать по тому же расписанию, что и все предыдущие напитки. И, если верить многочисленным положительным отзывам, имбирь, корица, мед и лимон для похудения – именно то, что нужно. Проверьте сами!

Способ четвертый: кефир с медом и корицей

Отличный вариант для тех, кто хочет в течение дня вкусно перекусывать и одновременно худеть. Такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней. Как приготовить? Да очень просто: в пол-литра маложирного кефира нужно добавить две чайных ложечки меда и одну – коричного порошка, а затем все как следует перемешать. Готовый эликсир нужно употребить в течение суток. Если нет кефира – используйте любой другой кисломолочный продукт: бифидок, ряженку, натуральный йогурт и так далее. Слишком густые напитки можно разбавлять водой.

Кефир с корицей и медом для похудения, по отзывам врачей, – это полезный коктейль, который можно смело раз и навсегда включить в ежедневный рацион. Дело в том, что этот напиток способствует не только снижению веса, но и профилактике разных болезней. В общем, сплошная польза, причем не только для здоровья, но и для фигуры!

Это будет полезно: другие народные рецепты для похудения

Как приготовить корицу с медом

Сочетание корицы и меда – прекрасная замена сладостям при похудении.

При приготовлении важно помнить, что мед не выносит высоких температур, в связи с этим его добавляют в теплый чай уже в самом конце.

Пол чайной ложки корицы необходимо залить кипятком. И подождать пока чай немного остынет.

При желании можно добавить немного лимонного сока.

Перед употреблением добавить мед. Тщательно перемешать.

Медовый чай рекомендуется пить натощак или перед сном. Он способствует хорошему сну. Для лучшего эффекта нужна свежемолотая корица или цельная палочка.

Мед должен быть незасахаренным. Правильно выбранные ингредиенты гарантируют максимальный эффект. Напиток не рекомендуется при аллергии и беременности.

Как правильно принимать

Как пить корицу с медом для похудения? Известно несколько схем приема:

  • Вместо второго и третьего приема пищи (ланча и полдника) съедают 250 миллилитров медово-коричной смеси.
  • Ужин заменяют медово-коричной смесью. В то же время нужно сократить потребление сладостей, жирных и жареных блюд. Перед сном можно выпить стакан медовой воды или съесть яблоко.
  • Один раз в 2-3 недели устраивают медово-коричные разгрузочные дни.
  • Медово-коричный коктейль пьют перед каждым приемом пищи.
  • Полезную сладость принимают дважды в сутки: натощак (за полчаса до завтрака) и на ночь.

По отзывам похудевших первая схема считается наиболее эффективной и позволяет за неделю сбросить 6-8 килограмм веса. При использовании второй схемы такого же результата удастся достичь за 2 недели. За разгрузочный день «уходит» 2-3 килограмма. Четвертая и пятая схема избавят от 1,5-4 килограмм за месяц.

Сколько времени следует употреблять мед с корицей? От 2 до 8 недель.

Коричный мед используют не только для внутреннего приема, но и внешнего (для обертываний и в качестве скраба).

Читайте также:  Отжимания узким хватом. Что качается при отжимании от пола

Рецепты полезных перекусов при правильном питании

Вариант 1. Овсяноблин с начинкой: творожной, сырной, фруктовой или овощной.

Для двух овсяноблинов понадобится 2 яйца, 7 ст. ложек измельченных овсяных хлопьев, 7 ст. ложек молока, соль по вкусу. Смешиваем все ингредиенты до появления пузырьков. Жарим блины на сковороде с антипригарным покрытием без масла или с минимальным его количеством.

В качестве начинки можно использовать сыр с помидорами и болгарским перцем; творог с зеленью и кусочком слабосоленой рыбы; ложку ореховой пасты и половинку банана. Варианты для начинки можно придумывать бесконечно, главное, чтобы они вписывались в дневную норму калорий. Также вы можете обогатить овсяноблин протеином, добавив в него несколько скупов белкового порошка. В одной из наших статей мы уже рассказывали про популярные рецепты с протеином.

Вариант 2. Творожная запеканка

Предлагаем простой рецепт нежной запеканки, которую вы можете разнообразить любыми добавками на свой вкус: орехами, сухофруктами, ягодами.

Понадобится 400 гр творога низкой жирности, 2 яйца, бескалорийный сахарозаменитель PRIME SWEET по вкусу, 2 ст. ложки рисовой муки, несколько ложек натурального йогурта или обезжиренной сметаны (в зависимости от консистенции), 1 ч. ложка разрыхлителя.

Смешайте все ингредиенты в миске. Должна получиться достаточно густая масса, которая легко выкладывается ложкой. Выпекайте в духовке 20-25 минут до готовности. При желании в запеканку можно добавить изюм, курагу, орешки или даже сделать ее не сладкой, а соленой.

Вариант 3. Куриное суфле

Это полезный сытный перекус для тех, кому надоели привычные блюда из курицы. Суфле можно сочетать с овсяноблином или делать бутерброды с цельнозерновым хлебом и овощами.

Возьмите 400 гр домашнего фарша из куриной грудки, 100 мл натурального йогурта, 2 яйца, соль и специи по вкусу. Взбейте яичные белки в крепкую пену. Желтки, фарш и йогурт перемешайте до однородной консистенции. Добавьте соль и специи. Аккуратно введите в смесь белки и тщательно размешайте. Выпекайте в силиконовой форме в духовке или в мультиварке. Разнообразить блюдо можно грибами, овощами и зеленью.

Как отличить подделку от настоящей корицы

В магазинах и лавках здорового питания можно встретить 2 основные разновидности приправы — Цейлон и Кассию. Многие не видят между ними разницы, но на самом деле они сильно отличаются между собой.

Настоящей можно считать лишь цейлонскую приправу — ее изготавливают из внутреннего слоя коры молодого коричного дерева, она обладает наиболее ценными свойствами. А для создания Кассии применяют старые побеги родственного пряного растения, и при этом в ход идут все части коры. Кассия не только менее полезна, но и способна приносить вред — в ней содержится повышенное количество вещества кумарина.

Отличить разновидности приправы между собой нетрудно.

Как отличить подделку от настоящей корицы
  1. Настоящая корица представляет собой хрупкие трубочки с множеством внутренних завитков и обладает светло-коричневым цветом.
  2. Поддельная приправа чаще всего имеет насыщенный темно-коричневый цвет, отличается повышенной плотностью, обладает всего парой завитков.
  3. Цейлонская корица издает более сильный и приятный аромат, тогда как Кассия пахнет довольно слабо.
  4. Страной происхождения натуральной приправы является Шри-Ланка, а вот Кассия поступает на прилавки из Вьетнама, Индонезии и Китая.

Наконец, отличить настоящую приправу можно по цене — она стоит в несколько раз дороже, чем подделка.

Как правильно приготовить?

Не нужно проявлять фанатизм, это не тот случай, когда «больше значит лучше». Принимая эту смесь в течение недели можно избавиться от 1-2 кг лишнего веса. При занятиях спортом и умеренном питании шансы сбросить вес будут значительно больше.

  • Применять корицу с медом для сброса веса можно различными методами: настои, чаи, отвары и так далее.
  • Для уменьшения веса лучше воспользоваться тем способом, который больше понравится. Либо в период сброса килограммов менять способы использования смеси. Смесь лучше готовить одним способом: отношением 1:2, то есть на 2 ч.л. меда на 1 ч.л. корицы.
  • Приготовленную смесь лучше употребить за сутки, разделив на два приема. Принимать 1 ч. л. утром перед первым приемом пищи и вечером, перед тем, как отправиться ко сну.

Употреблять корицу и мед разрешается всем. Врачами рекомендовано употреблять коктейль ежедневно. Как правило, рекомендации сходятся на том, что лучше принять смесь утром натощак, а после на ночь перед сном.