Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Поскольку тренажеры для дома покупают нечасто, у многих возникают сложности с подбором подходящей модели. На какие параметры стоит обратить внимание, а какие можно упустить?

Эффективность эллиптического тренажера для похудения

Кардио тренировки способствуют быстрому сжиганию жировых отложений, а, следовательно, и потере лишних килограммов. Они могут выполняться как без задействования каких-либо устройств, так и посредством такого спортивного оборудования, как эллипсоид. Этот тренажер, если судить по отзывам, предназначенный именно для кардио, отлично помогает похудеть. Однако, независимо от тренировочной программы или задействованного оборудования, снижение веса становится возможным, если соблюдены следующие правила:

Эффективность эллиптического тренажера для похудения
  • Количество потребляемых калорий должно быть меньше, нежели сжигаемых. Без нормализации питания, когда пища потребляется бесконтрольно, вес остается неизменным либо снижается минимально, если даже заниматься на эллипсоиде каждый день.
  • Получать радость от тренировок. Пробежки на свежем воздухе, безусловно, хороши, но не всегда приносят удовольствие из-за погодных условий либо нежелания выглядеть взмокшим и вспотевшим на глазах у других. Эллипсоид позволяет бегать в комфортной обстановке, непосредственной близости от душа, не доставляя никаких неудобств.
  • Тренироваться не менее 4 раз в неделю. Человеку, желающему обрести красивую и подтянутую фигуру, необходимо найти в своем расписании время на занятия. Если тренировки проводятся нерегулярно, даже лучший тренажер не поможет обрести стройность.
  • Максимально выкладываться на занятиях. Калорийность, показываемая счетчиком на дисплее, может расходиться с реальными показателями на 50%. Электроника не может точно отразить того, насколько уменьшается жировая прослойка, поскольку этот показатель зависит не от времени тренировки, а от того, сколько сил прикладывает человек. Активное занятие в течение 30-40 минут гораздо эффективнее часовой тренировки в вялом темпе.
  • Хорошенько пропотевать. Если пот не выступает и человек не ощущает усталости, значит, никакого результата нет.

Четко следуя представленным пяти правилам, обрести стройную и подтянутую фигуру не составит труда.

Эффективность эллиптического тренажера для похудения

Домашний тренажёр для похудения

Чтобы похудеть, необходимо выбирать кардиотренажер. Есть бюджетные варианты, которые подойдут для домашнего использования. К ним можно отнести скакалку, фитбол, диск вращения, хула-хуп, аб-роллер. Это незамысловатые средства, которые помогут похудеть. Заниматься лучше регулярно, а отдыхать между тренировками – мало, чтобы нагружать мышцы. Так будет происходить процесс жиросжигания.

Ежедневные нагрузки положительно скажутся на тонусе организма:

Домашний тренажёр для похудения
  • будут сожжены лишние калории;
  • отрегулируется масса тела;
  • набор веса прекратится.

Современные кардиотренажеры оснащают большим функционалом возможностей. Лучше ознакомиться с нюансами каждого тренажёра перед покупкой.

Производители

Существует много производителей велотренажеров. Всех их явно не охватить, но вот наиболее популярные или известные.

В первую очередь есть российский производитель Atemi, который пытается сочетать конкурентную цену с функциональностью тренажера.

Читайте также:  Как разогнать обмен веществ после жестких диет

Итальянский производитель TORNEO вышел на рынок еще в 1999 году. Сейчас он прочно держит лидерство в продажах тренажеров для домашнего использования. Эта торговая марка получила награду «Товар года 2012».

Немецкая фирма Kettler, основанная еще в 1949 году, постоянно применяет инновационные технологии в производстве спортивного инвентаря. Тренажеры этой фирмы используются не только в домашних условиях. Она лауреат многих премий и не собирается отдавать пальму лидерства.

Американский производитель Nordictrack работает на этом рынке уже около 35 лет. Его велотренажеры радуют покупателей эргономичными показателями.

Еще один американский производитель, завоевавший как американский так и российский рынки – Body Craft. Их отличает непревзойденное качество, благодаря которому эти тренажеры используются и в специальных залах.

Помимо известных брендов велотренажеров для дома, можно посмотреть на китайских производителей. Их цены по отношению к функционалу приятно удивляют.

Списки лучших

  • механический;
  • магнитный;
  • аэродинамический.

Механический

TORNEO GOLFSTREAM V-117 – занятие на механическом тренажере гарантируют безопасность и успешные результаты тренировок. Благодаря тренажеру укрепляются мышцы пресса и спины, бедер и плечевого пояса. Эффект будет заметен после 2-3 месяцев регулярных тренировок. Положение педалей и рукояток настраиваются в соответствии с индивидуальной конституцией тела и ростом. Стоимость тренажера составляет от 8990 до 9999 рублей.TORNEO GOLFSTREAM V-117 Магнитный

SPORT ELIT SE-104 – китайский тренажер за привлекательную цену (около 10790 рублей). Магнитный тренажер отличается от остальных естественным ходом и плавностью. Вместе с тем пользователь самостоятельно устанавливает нагрузку, которая будет удобна ему в конкретный период тренировки. На дисплее отображается время занятия, количество сожженных калорий. Снаряд используется еще и в качестве кардиотренажера с целью укрепить сердечную мышцу, сделать ее ELIT SE-104 Аэродинамический

CONCEPT 2 E PM5 – американский тренажер, не входящий в категорию бюджетных. Стоимость составляет более 100000 рублей, но при этом следует обратить внимание на достоинства. Бесспорный лидер среди аэродинамических тренажеров отлично подойдет и в домашних условиях, и к занятиям в спортивных залах. Силовые занятия отличаются высокой эффективностью, безопасностью и комфортом, так как производителем были учтены тонкости и детали конструкции. Высота посадки регулируется. Если у вас есть проблемы с другими частями тела (например, с коленным суставом), то вы можете спокойно отрегулировать высоту и нагрузку. Регулярные тренировки позволяют добиться идеального результата. Еще одно преимущество тренажера – он выдерживает вес до 227 2 E PM5 Советы по выбору

Выбирая гребной тренажер, следует обратить внимание на то, где он будет установлен. Если тренажер для спортзала, то здесь обращайте внимание на следующие моменты:

  • фирма тренажера;
  • степень изношенности (лучше выбирать новые тренажеры, ведь они могут поддерживать изначально заданную нагрузку, механизмы еще не расшатались, тренировка становится безопаснее);
  • желательно, чтобы на тренажере установили дисплей, где будут отображаться нагрузки и ключевые показатели.
Читайте также:  Топ лучших упражнений с резиновым жгутом для тренировки всего тела

В выборе тренажера для домашних тренировок обращают внимание на:

  • стоимость и марку – да, иногда лучше заплатить больше и получить качественный спортивный снаряд, который гарантированно не нанесет никакого вреда вашему здоровью;
  • система нагрузки – механические тренажеры предназначены опытным спортсменам, а вот аэродинамические – более легкие, значит вы сможете самостоятельно спокойно обучиться комфортной и грамотной тренировке.

Город, село или загородная трасса?

Следующий шаг: следует определиться с преимущественным способом эксплуатации данного транспортного средства для того чтобы сузить границы поиска нужной модели.

Если вы планируете его использовать в основном в селе или небольшом городе, то мощность двигателя до 350 Вт можно считать оптимальной, т.к. она обеспечивает достаточную для этого способа передвижения скорость.

Для больших городов этой мощности может быть недостаточно, и оптимальной будет мощность двигателя 500-600 вт.

Для загородной трассы, где есть возможность увеличения скорости передвижения до 40 и более км/ч, этот показатель должен быть не менее 800-1000 вт.

Вывод: скорость передвижения зависит от мощности двигателя. Чем больше мощность, тем выше развиваемая скорость.

Для села и небольших городов наиболее подходящими моделями можно принять следующие:

модель Максимальная скорость, км/ч. Макс. Расстояние на 1 зарядке, км. Мощность мотора, Вт Вес, кг. Грузоподъемность, кг, Емкость аккум,
Hoverbot CB-7 Optimus 25 30 250 24 100 8 Ач
Eltreco Impulse EM-502 25 35 300 22 110 9 Ач

Для больших городов:

марка Максимальная скорость, км/ч. Макс. Расстояние на 1 зарядке, км. Мощность мотора, Вт Вес, кг. Грузоподъемность, кг, Емкость аккум,
Eltreco Good Litium 350W 25 30 350 21,5 110 13 Ач
Hoverbot CB-4 X-Rider 45 50 250 23 110 10.4 Ач

ТОП-лучших портативных моделей

Если места для размещения традиционного велотренажера недостаточно, поддерживать мышцы в тонусе помогут портативные модели.

В 2021 году лучшими были признаны три устройства, которые мы представляем вашему вниманию.

BRADEX SF0377

Небольшой велотренажер обладает ограниченным функционалом, поэтому для полноценных тренировок не подойдет, но поможет поддерживать спортивную форму. Конструкция выглядит компактно, но при этом сам тренажер способен выдерживать вес до 120 кг.

Автономная работа обеспечивается магнитной системой нагрузки. Всего в устройстве предусмотрено 8 уровней нагрузки, поэтому каждый пользователь сможет подобрать интенсивность тренировок индивидуально.

Устройство отличается компактными габаритами, поэтому подойдет для установки даже в небольших квартирах. Для удобства эксплуатации на педалях предусмотрены широкие ремешки, а сидение можно регулировать по высоте.

Читайте также:  Как быстро похудеть в домашних условиях

Руль в данной модели отсутствует, как и дополнительные крепежи для стакана или книг, поэтому пользователю придется приложить усилия для поддержания спины.

Технические характеристики:

  • максимальный вес пользователя 120 кг;
  • количество уровней нагрузки – 8;
  • масса прибора 17,5 кг;
  • габариты (Д/Ш/В) 70х58х89 см.

Плюсы

  • просто разбирается и собирается;
  • не занимает много места;
  • прочная конструкция выдерживает большой вес;
  • есть регулировка сидения по высоте;
  • работает практически бесшумно.

Минусы

  • тяжело найти в продаже;
  • ограниченный функционал.

DFC B8107 Mini Bike

Компактный велотренажер больше подходит не для полноценных тренировок, а для поддержания физической формы. Устройство оснащено электроприводом педалей и небольшим пультом для дистанционного управления.

Конструкция и простота эксплуатации модели позволяет поддерживать тонус мышц верхних и нижних конечностей, а сам прибор может использоваться для реабилитации больных с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Педали широкие, оснащены надежными ремешками для крепления стопы, и приводятся в движение с помощью электродвигателя. Благодаря этому мышцы рук и ног подвергаются разным нагрузкам, что способствует ускоренной реабилитации после травм или болезней.

Устройство оснащено небольшим дисплеем. На нем отображается количество сожженных калорий, пройденное расстояние и скорость движения. Еще одна отличительная особенность модели в том, что ее можно использовать в любом положении: сидя, стоя или лежа, поэтому тренажер подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки.

Технические характеристики:

  • вес 4,5 кг;
  • габариты (Д/Ш/В) 40х43х38 см;
  • есть 5 предустановленных программ тренировок;
  • максимальный вес пользователя 100 кг.

Плюсы

  • компактные габариты облегчают хранение и использование;
  • прочные и надежные ремешки на педалях;
  • есть информативный дисплей;
  • подходит для реабилитации после травм;
  • есть реверс для вращения педалей в обратном направлении.

Минусы

  • некоторые пользователи считают стоимость завышенной;
  • узкие педали.

Belberg BE-10

Простой, недорогой и компактный велотренажер подойдет для разработки мышц верхних и нижних конечностей в домашних условиях. В устройстве предусмотрен регулятор сопротивления, который помогает корректировать нагрузку в зависимости от возраста пользователя и степени его физической подготовки.

Продуманная конструкция модели расширяет сферу применения. Тренажер подходит не только для поддержания физической формы в домашних условиях, но может использоваться и в качестве средства реабилитации для больных после инсульта, травм опорно-двигательного аппарата, пациентам с ДЦП и болезнью Паркинсона.

Несмотря на компактные габариты, рама устройства очень прочная и может выдерживать вес до 100 кг. Для фиксации ступней на педалях предусмотрены удобные ремешки, а для хранения тренажер достаточно сложить и спрятать в шкаф или кладовую.

Технические характеристики:

  • масса прибора 2 кг;
  • габариты (Д/Ш/В) 56х41х45 см;;
  • максимальный вес пользователя 100 кг.

Плюсы

  • удобная складная конструкция облегчает хранение;
  • есть ремешки на педалях для фиксации стопы;
  • может использоваться для реабилитации;
  • подходит пожилым людям;
  • доступная стоимость.

Минусы

  • не очень устойчивые ножки: тренажер может скользить по полу;
  • низкий уровень нагрузок.