Лечение избыточного веса – путь к здоровью и красивому телу

Ожирение (лат. adipositas) — избыточное отложение жировой ткани в организме.

Жировая ткань

В организме человека два вида жировой ткани: белая и бурая. У взрослого человека основная масса жира представлена белой жировой тканью. В небольшом количестве она необходима, т. к. выполняет опорную и защитную функцию для тканей и органов. Статья по теме Не до жиру – быть бы живу. Почему в России растёт число людей с ожирением?

Эволюционно жировая ткань предназначалась для поддержания тепла и обеспечения стратегических запасов на случай длительного отсутствия пищи. В современном мире человек скорее страдает от перегрева и переизбытка пищи. В наших квартирах круглый год жарко, у всех есть теплая одежда и горячая еда, поэтому организм не может потратить ни грамма для поддержания тепла. И количество потребленной с пищей энергии у большинства людей преобладает над энергетическими тратами. Поэтому в современном мире жировая ткань — накопитель, куда организм с утра до вечера «расталкивает» все лишнее, что мы съели, чтобы защитить организм от серьезных метаболических проблем.

Бурая жировая ткань, напротив, активно потребляет энергию, вызывая расщепление жиров. Но только в двух случаях — переохлаждении и регулярных физических нагрузках. При этих условиях происходит трансформация белой жировой ткани в бурую и активация расщепления жира.

Жировая ткань

Бурая жировая ткань располагается в области шеи, верхней части спины, подмышечных впадинах и вокруг активно кровоснабжаемых органов. Чем больше ее количество, тем выше основной обмен — количество энергии, потребляемой в покое. Белая жировая ткань у разных людей откладывается по-разному.

Читайте также:  Похудевшая Екатерина Скулкина. Рецепты от Екатерины Скулкиной

Дробное питание и специи. Диетолог о том, как ускорить обмен веществ Подробнее

Лечение ожирения

При ожирении 3-4 степени происходит изменение всех внутренних органов и без серьёзного и срочного лечения решить проблему не получится.

Здесь вопрос стоит очень остро, т. к. неправильно подобранная нагрузка может привести вас даже к инфаркту, а бездействие погубит медленно, но верно. Именно поэтому, если вы чувствуете, что сегодня ваш вес выше нормы – необходимо решать этот вопрос не откладывая, ведь чем дольше вы ждете, тем сложнее будет справиться с проблемой. О том, как должно проходить лечение, надежнее всего узнать у специалиста в этой области – профессионального диетолога.

Позвоните по тел. (499) 143-63-43, (925) 789-76-26 или запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию, чтобы развеять все сомнения и задать все интересующие вопросы.

Лечение ожирения

Смотрите также:

Врач диетолог-эндокринолог Фадеева Наталья Ивановна

Программы снижения веса

Медикаменты для снижения веса       

С проблемой лишнего веса лучше обращаться к диетологу либо к эндокринологу. Первым делом, специалист назначит обследование, чтобы определить истинную причину набора веса:

  • гормоны щитовидной железы;
  • глюкоза крови;
  • гликированный гемоглобин;
  • уровень липидных компонентов и др.;
  • уровень лептина – гормона насыщения.

После обследования врач разрабатывает тактику лечения. В определенных случаях она может включать и медикаментозные средства. Если имеется основное заболевание, проводится его терапия специфическими препаратами.

Но существуют специальные средства, направленные на снижение массы тела:

  • для подавления аппетита;
  • для снижения всасывания жиров;
  • влияющие на углеводный обмен;
  • влияющие на центр насыщения в головном мозге.

Подобные препараты не рекомендуется использовать самостоятельно, поскольку они обладают широким спектром побочных эффектов. Многие из них запрещены к официальной продаже. Существует узкий список таких медикаментов, которые одобрены управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США.

Читайте также:  Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале

Градация продуктов по принципу «светофора питания»

Исключить и рациона

  • Конфеты, торты, пироженные, варенье, мед, сладкие газированные напитки, все соки (кроме томатного);
  • Майонез, сливочное масло, маргарин;
  • Жирные сорта молока, сливок, творога, сыров, мороженное;
  • Копчености, колбасы, готовые мясные изделия, особенно продукты «быстрого питания»;
  • Жирная рыба (палтус, скумбрия, угорь, жирные сорта сельди, осетровые), икра, рыбные консервы в масле;
  • Хлеболулочные изделия из муки очищенных сортов, сдобной выпечки.

Умеренное употребление

  • Молоко, кисломолочные продукты и сыры средней жирности («Feta Arla Apetina», «Galbani Mozzarella Light», «салатный Favita», «Гауда (Голландский/Эдамкий сыр)», «Chevrefin», «Arcа», «Камамбер», «Сулугуни», «брынза»);
  • Яйца не более 2 шт. в неделю;
  • Растительные масла – 1 ст. л. в день;
  • Крупы (бурый рис, гречка, овсянка, перловая, пшенная),
  • Хлеб (зерновой и из муки грубого помола);
  • Макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Овощи (кукуруза, картофель, бобовые);
  • Говядина, баранина, свинина без жира;
  • Рыба средней жирности (морской окунь, форель, тунец, горбуша, кета, нежирная селёдка, зубатка, камбала, кефаль, толстолобик)

Употребление без ограничений

  • Зелень (лук, укроп, петрушка, кинза, салат, эстрагон, щавель, мята),
  • Овощи (любая капуста — белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, листовая, кольраби), баклажаны, кабачки, перец, редька, редис, огурцы, помидоры, артишок, спаржа, стручковая фасоль, лук-порей, чеснок, репчатый лук, шпинат);
  • Грибы;
  • Обезжиренные молоко, творог и др. кисломолочные продукты, сыры с низкой жирностью («Тофу», «Feta Light (легкая брынза), «Гаудетте», «Грюнландер», «Ольтермани», «Viola Polar»,  «Рикотта», «Чечил», «Моцарелла», «Arla», «Natura», «Kaserei Champignon», фитнес-брынза, зернистый творог или сыр);
  • Нежирные сорта мяса, птицы (кролик, ягненок; индейка и курица без кожи);
  • Нежирные сорта рыбы (треска, путассу, судак, навага, пикша, сайда, минтай, сазан, хек, речной окунь, плотва, красноперка, налим, щука, жереха, ледяная рыба).

Список продуктов, которые следует исключить, должен постепенно сокращаться, убирая из рациона по одному-два продукта каждые 2-3 недели.

Читайте также:  Кокосовое масло: виды и способы применения

Дополнительные факты о фибриногене

  • Индекс фибриногена, как правило, расшифровывается в совокупности с другими анализами, например, ПВ и АЧТВ.
  • При отсутствии поверхностной причины для уменьшения индекса фибриногена и при наличии некоторых общеклинических или данных анамнеза, применяется иммунологический анализ бесцветного белка для определения основания нарушений.
  • Чтобы избежать некорректных результатов, исследование крови на выявление уровня фибриногена не должно проводиться на старых экземплярах, собранных в течение 4 часов после введения терапевтических доз нефракционированного гепарина.
  • Высокие концентрации нефракционированного гепарина могут привести к неправильным показателям истинного уровня фибриногена.

Профилактика ожирения

Лучшей профилактикой ожирения людям с нормальным весом является трата такого количества калорий, которое было получено в течение суток. В случае генетической предрасположенности, людям с сидячим образом жизни нужно потреблять в пищу меньшее количество углеводов и жиров, увеличив количество белковой пищи и клетчатки.

Регулярное выполнение физических упражнений, включая бег, плавание, пешие прогулки, будут полезными для каждого, предотвращая развитие ожирения. Если же вы заметили резкое или постепенное увеличение собственной массы тела, следует идти к диетологу и эндокринологу для назначения индивидуальной программы похудения, которая поможет справиться с проблемой на ранних ее этапах.