Правила ухода за кожей лица после химического пилинга

Самая важная и интересная информация на тему: «йога для лица омолаживающие упражнения» с профессиональной точки зрения. В статье собрана и структурирована весь полезный материал по теме.

Основной уход

Косметических кита всего три ─ это очищение, увлажнение и защита.

Очищение ─ дважды в день, вечером и утром вне зависимости от того, наносили ли вы макияж, гуляли на улице целый день или провели его, подсматривая за Instagram Кэндалл Дженнер. Утром доверить уход за кожей можно мягкой пенке для очищения, которая смоет следы пыли, пота, кожного сала и других загрязнений, прилипших к коже за ночь. Вечером поступаем также, если не наносили макияж. Когда на лице есть косметика, сначала смываем ее средствами демакияжа (мицеллярной водой или молочком), а потом умываемся любимым очищающим средством, но лучше посерьезнее (гелем, кремом). Внимание: гидрофильное масло сочетает два-в-одном принципа.

Увлажнение. Его отсутствие через пару лет аукнется первыми морщинками в области глаз и тусклым цветом лица. Дело в том, что недостаток влаги сказывается на самозащите коже: она перестает должным образом отражать «атаки» внешней среды и быстрее стареет. Наносить увлажняющие средства нужно ежедневно утром и вечером, уделяя особое внимание области вокруг глаз, которая сильнее всего подвержена возрастным изменениям (для нее нужен особый уход).

Защита. Ультрафиолет ─ один из тех внешних раздражителей, которым наша кожа не может противостоять в полной мере. УФ-лучи не только обезвоживают кожу, но и вызывают повреждения на клеточном уровне. Ультрафиолет разрушает коллаген и запускает процессы, которые приводят к различным заболеваниям кожи (в самом негативном сценарии ─ к раковым). Поэтому крайне важно ежедневно (вне зависимости от времени года) пользоваться средствами с фактором защиты ─ после 25-27 лет это крайне желательно, а после 30 и вовсе необходимо. В городе это может быть средство с SPF 8-15, а на пляже должно быть не менее SPF 20.

Борьба с несовершенствами

Молодая кожа склонна к несовершенствам – прыщикам, черные точкам, расширенным порам и жирному блеску. Если у вас проблемная кожа, лушче сразу обратиться к косметологу и пройти курс лечения (пора признать, что акне ─ это болезнь). Здесь особый акцент нужно сделать на слове «курс», потому что разовый визит вряд ли решит проблему. Терапевт же поможет подобрать правильный уход, чтобы и дома можно было продолжать эффективно бороться с проблемами кожи.

Какой должна быть «молодая» косметика

Десятка простых рекомендаций поможет грамотно наполнить косметичку без ущерба для красоты.

Тестура. Очищающие средства не должны быть липкими или вызывать дискомфорт. После очищения вы должны испытывать чувство свежести, а не стянутости. Меняйте «очищалку» на другой продукт, если чувствуете что-то неприятное. На заметку: пенка считается самым комфортным для использования форматом!

Возраст. Не поддавайтесь соблазну взять с полки «что-то антивозрастное». Если на упаковке написано 30+, а вам до этой даты еще как минимум пару лет, отложите коробочку в сторону и поищете менее обязывающий продукт.

Разделяйте. Хорошо, если дневной и ночной кремы будут разными: у них совершенно разные функции (даже в «молодых» версиях). Для дневного ухода выбирайте крем с SPF-фактором, а для ночного подойдет любой увлажняющий или питательный. Не забывайте про крем для глаз. Как мы говорили выше, именно эта зона сильнее остальных подвержена возрастным изменениям.

Не перестарайтесь. Будьте аккуратнее с пилингами: выбирайте наиболее мягкие и щадящие варианты (лучше с абразивными частицами), которые не травмируют кожу. Аккуратнее с кислотами ─ они могут вызывать раздражение, особенно если кожа сухая.

Защищайте. Декоративная косметика также может быть с фактором защиты от УФ-лучей. Если есть возможность выбрать что-то с подобной опцией, не пренебрегайте ею.

Лечите. Если кожа склонна к высыпаниям или появлению угрей, обратите внимание на косметику с салициловой кислотой: она будет не только корректировать уже имеющиеся проблемы, но и предотвращать их появление в дальнейшем. Но учтите, что со временем кожа привыкает к этому ингредиенту и перестает на него реагировать ─ со временем нужно будет сменить средство на что-то другое.

Уход за губами. Они также нуждаются в увлажнении и защите. Всегда имейте при себе увлажняющий бальзам для губ, который летом должен быть дополнен защитой от солнечных лучей.

Легче ─ лучше. Молодая кожа больше плотных тяжелых текстур любит флюиды, гели и муссы. Они не только справятся со своими нетрудными задачами, но и не будут перегружать при этом кожу, позволяя ей дышать.

Единообразие. Лучше всего брать косметику из одной линейки: некоторые средства могут вступать «в борьбу» друг с другом и вызывать раздражения. Это не правило, но лучше перестраховаться.

Дозируйте. Если на инструкции написано «нанести две-три капли», не стоит наносить 10-15. Эффективность от этого не повысится, а средство вы израсходуете быстрее.

Читайте также:  6 обязательных подготовительных шагов к кундалини йоге

Базовый уход

Очищение. Первый и обязательный этап перед любой процедурой. Питательные вещества из кремов могут глубоко действовать только тогда, когда убран верхний ороговевший слой клеток. В противном случае остальные процедуры могут стать бесполезными.

Не умывайтесь с мылом, оно сушит кожу. Лучше используйте специальные пенки и гели для умывания, подходящие к вашему типу кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная). Помните, что тип кожи не бывает одинаковым всю жизнь. С возрастом, после стрессов он может меняться.

Тонизирование. Тонизирующее средство поможет окончательно очистить кожу и восстановить ее водный баланс. Для сухой кожи предпочтительны тоники без содержания спирта, которые могут быть обогащены витаминами и биодобавками. В качестве тонизирующего средства можно использовать и кубики льда. Приготовить их можно дома из настоев петрушки, шалфея, ромашки, календулы.

В тониках для жирной кожи содержится салициловая кислота, экстракты лечебных растений (например, календула). Они оказывают матирующее и противовоспалительное действие, убирают жирный блеск

При наличии чувствительной кожи хорошим «успокаивающим» эффектом обладают тоники с пантенолом и ромашкой.

Увлажнение. Для этого воспользуйтесь тоником и дневным кремом для лица, соответствующими типу вашей кожи. Два раза в неделю обязательно делайте маски для питания и увлажнения кожи лица.

Йога для лица

Йога практикует простые упражнения для лица, способствующие сохранению молодости и красоты лица на протяжении долгих лет. Такие упражнения обходятся без дорогостоящих средств и процедур. Тем, у кого время уже оставило отпечаток на лице, простая гимнастика и несколько минут в день позволят поднять тонус кожи, придать мышцам лица подтянутость, избавиться от морщин. Результатом занятий лицевой йогой становится омоложение лица.

Одержать победу над морщинами на лице в войне со старением, можно прибегнув к йоге. В данном случае поможет не традиционная йога, а специальная, что разрабатывается для лица. Американский инструктор йоги Ребекка Фритц обращает внимание всех на то, что лицевая йога помогает в вопросах замедления процессов старения, сокращает количество морщин на лице, избавляет йогов от двойных подбородков и снижает уровень стрессов. Она более чем уверена, что при выполнении упражнений регулярно – измениться потребность чтобы пользоваться инъекциями косметических наполнителей и даже избежать пластических операций.

В США йога для лица пополняется все новыми приверженцами данного направления омоложения. Хотя данному искусству более 4тыс. лет настоящим трендом оно становится только сегодня. Упражнения йоги выполнять можно в одиночку. Сущность процедур в том, что мышцы лица нужно изолировать, расслабить, и сразу же начать их целенаправленно нагружать. Принцип тот же, что и при накачивании мышц тела. Упражнения позволяют улучшить стрессовое состояние, понизить количество гормонов кортизола, являющегося преградой для выработки коллагенов – создателей и творителей молодой кожи.

Наиболее простые упражнения. «Дыхание льва» — делается до 6 раз подряд 2 раза на день. И так: закрыть глаза, сжать со всех сил веки и губы —  застыть в таком положении на некоторое время. После этого широко раскрыть глаза, одновременно открывая рот. Застыть на некоторое время и повторить процедуры необходимое количество раз. «Лицо рыбы» — делается до 7 раз подряд. Направлено на борьбу с морщинами по уголкам губ. И так: втянуть щеки вовнутрь, чтобы лицо обрело другую форму (видоизменилось), широко раскрыть глаза (словно у рыбы). Подождать несколько секунд и вернуться в исходное положение.

Читайте так же в нашем блоге:

Может ли миостимуляция стать альтернативой физическим нагрузкам? Способна ли аэробика повлиять на формирование фигуры? В каких случаях диета приносит пользу, а не вред?

Упражнения для подтяжки и омоложения

Начать можно с комплекса упражнений, в результате которого укрепляется лицевая мускулатура. Он доступен для всех желающих, не выходя из дома.

Упражнения для подтяжки и омоложения
  1. «Горячий шар» Создать воздушный пузырь внутри рта. Передвигать его по кругу сначала в одну сторону, затем в другую (через левую щеку, верхнюю губу, правую щеку, нижнюю губу). Немного отдохнув, нужно сделать это же упражнение еще не мене семи раз. Устраняется обвисание щек, уменьшаются носогубные складки, корректируется линия подбородка.
  2. «Движение языка» Повторяются действия из предыдущего упражнения, но с помощью языка, а не воздушного пузыря. Выполнить не менее 36 круговых вращений в обе стороны. Отдохнуть несколько минут и обратить внимание на свое внутреннее состояние.
  3. «Движение подбородка» Отодвинуть подбородок максимально вперед и оставить его в этом положении несколько секунд. Вернуть его в исходное положение и затем притянуть к грудной клетке (наподобие джаландхара бандхи). Сохранить позу в течение нескольких секунд. После этого сдвинуть подбородок в левую сторону и в противоположную с незначительной задержкой. Подвигать так нижней челюстью несколько раз достаточно интенсивно (около 10-20 сек). Выполнить не менее пяти-семи повторений цикла. Перестает расти «второй» подбородок, укрепляется мускулатура щек и в области шеи.
  4. «Напряженные щеки» На выдохе напрячь щеки со сжатием губ и зубов. Сохранить позу несколько секунд и после этого расслабиться. Выполнить около 5-7 подходов. Осторожно! Важно не разрушить зубную эмаль. Давить на зубы нужно умеренно. Повышается тонус лицевых мышц и улучшается кровоснабжение.
  5. «Воздушный поцелуй» Сложить губы трубочкой, как будто для поцелуя. Задержать позу в течение 10-20 сек. После этого расслабить лицо. Сделать не менее семи повторов.
  6. «Имитация подмигивания» Немного сжать мышцы левого глаза, словно подмигивая. При этом глаз должен быть открыт. Сохранить позу на некоторое время. Повторить то же самое с другим глазом и продублировать цикл за семь подходов. Устраняются синяки и мешки в области нижних век, тонизируется мускулатура верхней половины лица.
  1. «Сова» Указательными пальцами приподнять верхние веки. При этом стараться прикрыть веки, а пальцы должны наоборот отодвигать их. Удерживать позу около пяти секунд. Затем расслабить лицо и сделать все сначала за десять подходов. Улучшается кровоснабжение, мышцы век активизируются, морщин становится меньше.
  2. «Летучая мышь» Указательными пальцами оттянуть нижние веки вниз. Мышцами век нужно противостоять этому действию на протяжении пяти секунд. В завершении упражнения выполнить двенадцать несильных (!) толчков кончиками пальцев под глазные яблоки, а после этого сильно зажмуриться. Совершить еще три подхода. Уменьшаются отеки век, активизируются глазные мышцы.
  3. «Большое удивление» Расслабить лоб, убрав все морщины. Затем приподнять брови так, чтобы было похоже на удивление. Глаза нужно широко распахнуть. Сохранить позу на 10-20 сек. После этого расслабиться и сделать еще семь подходов. Действует, как профилактическая гимнастика от морщин между бровями и в области лба. Ежедневная практика не даст опуститься бровям.
  4. «Пасть льва» Открыть рот на максимум и высунуть язык наружу. При этом кончик языка нужно опустить вниз к подбородку. Взгляд направить вверх, в сторону роста волос над лбом. Сохранить позу на 30 сек.
  5. «Актер» Постараться совершить как можно быстрее следующее: улыбка – расслабление и так по кругу. Мышцы в этой части лица должны хорошенько натренироваться. Если ритм будет потерян, то нужно остановиться, отдохнуть и начать сначала. Происходит улучшение лимфатического дренажа и устранение отечности лица.
  6. «Свободный поток» Расслабив все лицевые мышцы, приступить к свободному гримасничеству. Нет никаких запретов, допускается любая мимика.
Упражнения для подтяжки и омоложения

Путь к йогическому образу жизни: с чего начать

Если вам близка философия йоги, но вы не знаете с чего начать и вас пугают сложные философские и духовные термины, можно вводить все это в свою жизнь постепенно, делая ряд простых шагов. 

  • Самое простое: запишитесь в йога-студию, чтобы выполнить свои первые упражнения с инструктором. Пробуйте разные варианты, потому что существует множество практик: йога Айенгара, Кундалини-йога, Хатха-йога. Также существуют более простые виды, где наибольшее внимание уделено физическому, а не духовному аспекту, например фитнес-йога или йога для похудения. Если стесняетесь, возьмите с собой на занятие партнера для занятий парной йогой.
  • Если вы пока не готовы для этого, то найдите в интернете простые позы йоги для начинающих, запомните 3-4 базовые позы и практикуйте их ежедневно. Если это вам понравится, купите себе красивую одежду для йоги и коврик для йоги, что усилит вашу мотивацию.
  • Параллельно изучаете техники дыхания, которые очень важны для медитации и особенно статических поз. Домашняя йога и медитации позволят понять, так ли вам интересны эти практики. 
  • Уделите время для расслабления. Первый шаг на пути к медитации — это умение слушать себя и свою душу. На первых порах можно обойтись без мантр и музыки для йоги, просто лягте и расслабьтесь, постарайтесь очистить свой ум от всех мыслей и всматриваетесь внутрь себя. И не расстраивайтесь, если что-то не будет получаться, ведь в конце концов одна из целей йоги — победа над стрессом.
  • Измените свой режим питания. Помните об умеренности, не переедайте, откажитесь от вредной пищи, в том числе кофе и алкоголя. Пейте больше воды и попробуйте исключить из рациона мясо.
  • Изучаете больше информации. Задумайтесь о прочтении классических текстов вроде полной версии «Йога-сутры» или «Бхагавадгита». Если сквозь эти тексты продираться будет сложно, выберите что-то из книг современных авторов, которые написаны более легким языком.
  • Поставьте себе более простую и материальную цель, например, сбросить с помощью практик вес. Йога для похудения в домашних условиях позволит втянуться в процесс и увидеть первые результаты своей работы.
Путь к йогическому образу жизни: с чего начать

Главное — не делайте ничего из перечисленного, если этого вам не хочется. Ведь йога может стать образом жизни, только если вы действительно будете понимать смысл всех действий и стремиться к этому всей душой.

Обратите внимание!

  • При появлении на лице пленки после пилинга срединного лучше есть протертую, мягкую пищу, чтобы меньше напрягать мышцы лица.
  • Запрещается удалять шелушащиеся слои кожи или образовавшиеся корочки – это одна из причин появления после пилинга рубцов. Кожа должна самостоятельно очиститься от ороговевших клеток, даже если на это уйдет много времени – неделя и больше (все зависит от вида пилинга и степени его воздействия на эпидермис). Умывание и нанесение увлажняющего средства – это все, чем вы можете помочь коже в данный период.
  • В период восстановления кожи нельзя пользоваться декоративной косметикой, в крайнем случае, допускается лишь легкое подкрашивание глаз и губ. К привычным средствам по уходу за лицом можно переходить, когда кожа избавится от первичных последствий пилинга: покраснения, отечности, шелушения.
  • Срединный пилинг желательно планировать так, чтобы 3-4 дня после его проведения можно было провести дома и не выходить на улицу, чтобы избежать любого воздействия окружающей среды.
  • Категорически запрещается в первые 3 месяца после химического пилинга посещать баню, солярий, сауну, выходить на улицу без крема, надежно защищающего от солнечных лучей (с эффектом SPF 30 и более). Это же относится к поездкам в жаркие страны. Последствия нарушения данных требований могут быть довольно плачевными – на не зажившей до конца коже появятся рубцы или пигментные пятна, а в слоях дермы начнутся серьезные воспалительные процессы, избавиться от которых бывает очень сложно, а порой и невозможно. Именно поэтому все пилинги рекомендуется проводить в период невысокой активности солнца – осенью и зимой.
Читайте также:  Как пробудить кундалини для активации жизненной энергии

На процессе регенерации и исключении возможных воспалений положительно сказывается прием внутрь витаминов. Кстати, витамины А и С усилят действие отбеливающих средств, если таковые будут назначены специалистом.

В случае нестандартных ситуаций, например, при сильном и непрекращающемся жжении, непроходящей красноте, признаках аллергии – ее могут вызвать как сам пилинг, так и средства, применяемые в восстановительный период для ухода за кожей — следует сразу же связаться со свои врачом и получить рекомендации по дальнейшим действиям. Иногда может понадобиться назначение целого комплекса препаратов и специальных процедур, которые помогут избежать возможных осложнений.

Таким образом, результат химического пилинга во многом зависит не только от мастерства косметолога, но и от ваших стараний. Чуточку терпения – и в награду вы получите посвежевшее и помолодевшее личико.

Узнать стоимость процедуры «Химический пилинг»

Диагностика и лечение Заметки о здоровье Косметология Назад Следующая статья

Йога для лица: омоложение без уколов

Вернуть себе красивый овал лица без хирургического вмешательства.

Выполнение этих четырех упражнений займет всего несколько минут. Но если сделать их ежедневным ритуалом, они способны подтянуть кожу и вернуть красивый овал лица без хирургического вмешательства.

Ее сайт

Идея этого комплекса упражнений пришла в голову японке Фумико Такацу. «Если я каждый день на занятиях йогой тренирую мышцы тела, то почему я не тренирую мышцы лица?» – говорит Такацу.

Для выполнения этих упражнений не нужен коврик, специальная одежда или знание сложных асан. Все, что требуется – чистое лицо, зеркало и несколько минут наедине с собой. Как это работает? Точно так же, как и во время классической йоги. Мы разминаем и напрягаем мышцы, чтобы подтянуть их и обеспечить четкость линий, а не расплывчатый силуэт. Такацу уверяет: «Я начала заниматься этой гимнастикой после травмы, когда мое лицо стало несимметричным. Спустя несколько месяцев я увидела в зеркале себя до катастрофы. Морщины разгладились, овал лица подтянулся».

Читайте также:  Как йога может помочь при коронавирусе?

Совет: выполняйте эти «асаны» каждый вечер после очищения, но перед нанесением сыворотки и крема. Так вы разогреете кожу и она будет лучше воспринимать ухаживающие компоненты в средствах.

  1. Разгладить лоб. Упражнение расслабит мышцы на лбу и снимет напряжение, тем самым предотвращая появление морщин. Обе руки сожмите в кулаки. Костяшки указательного и среднего пальцев поместите в центр лба и надавите. Не ослабляя давления, разводите кулаки к вискам. Слегка надавите костяшками пальцев на виски. Повторите четыре раза.
  2. Подтянуть шею. Упражнение предотвратит появление двойного подбородка и потерю четких контуров овала лица. Сложите губы трубочкой, затем потяните их вправо. Почувствуйте натяжение в левой щеке. Поверните голову вправо, приподняв подбородок на 45 градусов. Почувствуйте натяжение с левой стороны шеи. Держите позу в течение трех секунд. Повторите. Затем проделайте все то же в левую сторону.
  3. Подтянуть лицо. Упражнение разгладит носогубные складки. Поместите ладони на виски. Чуть надавив на них, ведите ладони наверх, подтягивая кожу лица. Откройте рот, губы должны быть в форме буквы «О». Затем откройте рот максимально широко, подержите пять секунд. Повторите упражнение еще два раза.

Йога для лица: эффективные упражнения в домашних условиях

Сегодня специалистами предлагается комплекс упражнений, которые направлены на укрепление лицевой мышцы:

Горячий шар

  • Попробуйте набрать немного воздуха в рот и сделайте из него шар
  • Затем двигает его со стороны в сторону, вверх и вниз (под нижнюю и верхнюю губу)
  • Остановитесь на несколько секунд
  • Повторите заново до 6 раз

Такие упражнения исправят отвисание щек и сделают профилактику морщин, а также разгладят имеющиеся.

Щеки – в действие!

Эта зарядка улучшит кровообращение, укрепит мышцы и поможет исправить овал лица:

  • На выдохе следует напрячь мускулы щек
  • После этого следует стиснуть зубы и губы
  • Задержать на несколько секунд в таком положении мимику
  • На вдохе постепенно расслабить

Воздушный поцелуй

Польза упражнения в том, что можно подтянуть щеки и освежить цвет лица:

  • Сильно втяните губы
  • Сложите их как для поцелуя
  • Задержите на несколько секунд в этой позе
  • Расслабьте

Разглаживаем лоб

Это упражнение оказывает профилактику на переносице и на лбу, а также предотвращает опускание бровей. Делается оно совсем несложно:

  • Разгладьте лоб
  • Направьте мышцы скальпа назад и вверх
  • Раскройте широко глаза
  • Задержите в этой позе на несколько секунд и расслабьте мышцы

Используйте массажные линии лица после окончания каждой зарядки и пользуйтесь питательным кремом. Такие упражнения доказали свою эффективность и они не имеют противопоказаний, поэтому можете не опасаться последствий!