Можно ли полностью вылечить шейный остеохондроз

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от судорог, дискомфорта и болей в ногах, сможете нормализовать сон и жить полной жизнью

Подробнее о боли в пояснице

Болит спина — частая жалоба. В течение жизни практически каждый испытывает болезненные ощущения в пояснице, которые возникают по разным причинам. По статистике рано или поздно с этой проблемой сталкивается до 80% взрослого населения. В большинстве случаев неприятные ощущения связаны с травмами, такими как растяжение мышц из-за резких движений или поднятие тяжестей. Артрит, остеохондроз, радикулит и другие заболевания также могут провоцировать возникновение боли. Потенциальными источниками являются фасеточные суставы, межпозвонковые диски, нервные структуры, позвонки, мышцы, связки и фасции. В зависимости от характера происхождения и продолжительности боль в спине разделяют на острую, которая появляется внезапно и является кратковременной и хроническую —сохраняется продолжительное время и может беспокоить более 3-х месяцев. Рассмотрим подробнее основные причины, которые приводят к дискомфортным ощущениям в пояснице.

Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице
Подробнее о боли в пояснице

Стратегия лечения боли в позвоночнике с помощью упражнений

Если вы сталкиваетесь с острой и нестерпимой болью, то физические упражнения вам не подойдут.

Важно дождаться облечения, перед тем как приступать к физическим нагрузкам. В противном случае, вы рискуете усугубить ситуацию. Избавиться от боли можно с помощью согревающей мази или другого метода, который вам подходит.

После этого можно приступать к упражнениям: 

  • Найдите удобное место в квартире, где вам не будут мешать окружающие предметы. 
  • Приобретите коврик, который станет вашим помощником в выполнении всех упражнений.
  • Старайтесь расслабить мышцы и не делайте упражнений, если чувствуете боль.
  • Не обязательно сразу выполнять все упражнения в комплексе. Прислушивайтесь к своим ощущениям. 
  • Усложняйте себе задачи с течением времени. Но не перегружайте мышцы, ведь это может привести к негативным последствиям. 

Питание для позвоночника

Так что же делать? Кроме выполнения физических упражнений, которые активно «подкармливают» и укрепляют позвоночник (ведь во время движения словно на блюдечке подносятся позвонкам питательные вещества), важно позаботиться о том, чтобы в вашем рационе всегда были столь необходимые для его здоровья:

Минералы:

Кальций – основа костей, обеспечивающий их прочность и укрепление позвоночника. Его много в рыбе (наиболее полезны блюда из лосося, приправленные лимоном и зеленью), кисломолочных продуктах, куриных яйцах.

Фосфор и магний, предотвращающие размягчение костей. Есть в бобовых, субпродуктах, огурцах, капусте, отрубях, орехах, семечках, изюме, черносливе.

Читайте также:  Хатха-йога полезна для здоровья тела и ума

Марганец, помогающий переносить кислород из крови к клеткам. Этим микроэлементом богаты печень, яичный желток, мясо птицы, лук, салат, бананы.

Витамины:

Витамины А и Д – они помогают кальцию усваиваться, регулируют обмен этого макроэлемента и фосфора, тем самым способствуя укреплению позвоночника. Источники витамина А – овощи и фрукты с кожурой красного, желтого, оранжевого цвета. Витамин Д синтезируется в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Чтобы себя им обеспечить, просто примите солнечную ванну. Витамин Д есть в молоке, сыре, сметане, зелени.

Витамин С питает коллаген – субстанцию, прочно соединяющую клетки в позвонках, костях, всех тканях организма. Его «запасы» — в плодах шиповника, черной смородине, других ягодах, сладком перце, цитрусовых (прежде всего в лимоне).

На прочность позвонков влияет также ряд гормонов, например, коры головного мозга, надпочечников, щитовидной железы, половые. Для того чтобы убедиться в том, что ваш гормональный фон в порядке, пройдите обследование у эндокринолога, а женщины – и у гинеколога.

Важно обратить внимание на то, что наш организм не способен усваивать неорганические вещества. Соли тяжелых металлов, некоторые минеральные соединения, которые могут быть в питьевой воде (особенно в жесткой), откладываются в суставах, накапливаются в них, таким образом «цементируя» позвоночник, приводя к его излишнему окостенению.

«Задерживаются» в позвоночнике нитраты и нитриты, полученные с фруктами и овощами, выращенными на «перекормленной» минеральными удобрениями земле. Жирная пища нарушает нормальный обмен веществ в организме. Избыток холестерина, провоцирующий развитие атеросклероза, откладывается не только в сосудах, но во время обследований его «залежи» находили и в позвоночнике. Как, впрочем, и чрезвычайно вредные токсины, поступающие в организм с табачным дымом. Сахар, в котором после очистки не остается ничего, кроме сладости, «забирает», «вытягивает» из костей необходимые им кальций, фосфор, магний, марганец, делая их слабыми, пористыми и хрупкими.

Как избавиться от боли в спине и вылечить грыжи позвоночника без операции

А между тем избавиться от проблем с позвоночником, суставами и шеей может даже самый ленивый. Современные методики лечения не требуют от пациента каких-то усилий: пока ты лежишь, аппарат вытягивает позвоночник, разминает мышцы, снимает «блоки» и даже лечит грыжи. Так работает установка для дозированного вытяжения позвоночника и вибрационного массажа «Ормед-профессионал». Ощутить преимущества этой уникальной системы красноярцы могут в семейной клинике «Арника».

Курс процедур на вытягивающей установке позволяет совместить приятное с полезным. Пока тяговой рычаг аппарата вытягивает позвоночник под разными углами, по горизонтали и по вертикали, ролики-массажеры «ездят» вдоль оси позвоночника. Во время роликового массажа расслабляются мышцы, снимаются блоки, улучшается кровоток. За 20 минут ролики-массажеры выполняют 7 с лишним тысяч манипуляций! Сжимают-разжимают, сгибают-разгибают, разминают мышечные ткани. Добиться такого при ручном массаже невозможно. Усиливают расслабляющий эффект тепло и вибрация во время процедуры.

Процедуры на установке «Ормед-профессионал» – это не просто расслабляющий массаж, а лечение серьезных заболеваний позвоночника:

  • сколиоза

  • остеохондроза, спондилеза, спондилоартроза

  • протрузий позвонкового диска

  • искривлений позвоночника

  • синдрома позвоночной артерии

  • межпозвонковых грыж (за счет дозированного раздвижения пространство между позвонками увеличивается, а междисковое давление уменьшается. Создается вакуум-эффект, который «всасывает» грыжевое выпячивание)

  • реабилитация после инсульта

Принцип метода ударно-волновой терапии

Принцип метода основан на воздействии акустических волн. Под воздействием ударных волн происходит разрыхление и последующее рассасывание осцификатов и кальциевых отложения, при этом проходя через здоровые ткани волны их не повреждают. На фоне терапии улучшается кровообращение тканей, стимуляция выработки коллагена, что способствует восстановлению хрящей, костей и связок. В случае воздействия ударными волнами на мышечные триггерные точки и зоны (узелковые утолщения мышц, образованные сокращенными мышечными волокнами) восстанавливается эластичность и упругость мышц, ткани становятся мягче, устраняются мышечные спазмы, блокирующие приток крови к позвоночнику, что позволяет избежать вынужденных поз и таким образом устранить боль в спине.

Ударно-волновая терапия в нашей клинике проводится при помощи аппарата BTL-6000 SWT Topline (Великобритания). Аппарат работает на основе баллистической системы генерации радиальных волн. Кинетическая энергия снаряда передаётся с помощью упругого удара в наконечник аппликатора, а через него в тело пациента. Радиальные волны, в отличие от фокусированных предпочтительнее использовать при воздействии на мышечные триггеры и околопозвоночные зоны, их можно сравнивать с механическим воздействием похожим на точечные поколачивания при массаже, но гораздо большей частоты и интенсивности.

Что вызывает боли в спине

Боль в позвоночнике (и особенно боли в пояснице) частенько называют «расплатой за прямохождение». И хотя эти же слова можно услышать также в отношении варикоза, тяжело переносимой беременности, геморроя и других недугов, действительно, ни один четверолапый друг человека не имеет тех проблем со здоровьем, с какими сталкиваемся мы, двуногие.

Остеохондроз и связанные с ним нарушения (протрузия дисков, ишиалгия, межпозвонковые грыжи, сдавление спинного мозга и т. д.) — одна из самых распространенных причин болей в спине. Во время ходьбы на позвонки и хрящевую ткань оказывается повышенная нагрузка, что приводит к дегенеративно-деструктивным изменениям в них.

Помимо прямохождения, разрушительные изменения в позвоночнике и вызванные ими боли могут быть спровоцированы гиподинамией, травмами, избыточным весом, физическими нагрузками, плохим питанием, а также рядом внутренних патологий (эндокринные расстройства, урологические патологии, гинекологические заболевания, инфекционные процессы, аутоимунные заболевания, онкопатологии и др.).

1

Тракционная терапия в МедикСити

2

Иглорефлексотерпия в МедикСити

3

Остеопатия в МедикСити

Шейный остеохондроз можно лечить самомассажем

Регулярное физическое воздействие на болевой участок способствует остановке прогрессирования недуга. Массаж не занимает много времени, однако требует аккуратного подхода, изучения активных точек. Поэтому перед тем, как преступить к процессу, необходимо выяснить зоны, на которые нельзя воздействовать.

Читайте также:  Правильная техника выполнения врикшасаны, т.е. позы дерева

Порядок выполнения самомассажа:

  • Принятие положения сидя;
  • Полное расслабление тела;
  • К шее прикладываются пальцы руки, и сверху вниз проводится легкое поглаживание на протяжении 2-х минут;
  • Упражнение повторяется, только большими пальцами рук с большим усилием;
  • Боковая поверхность шейного отдела растирается круговыми движениями;
  • Разминание мышц при помощи сдвигов и пощипывания;
  • По завершению проведение поглаживания.

Сеанс должен длиться 8-10 минут.

В комплексе с массажем эффективным считается лечебная гимнастика. Упражнения должны быть плавными и не утомлять организм. Упор необходимо делать на шейный отдел, повороты головой, растяжение шеи, движение плеч.

Комментарии к статье Поделиться:

Популярные статьи в категории:

374668

Как избавиться от мозолей на ногах?

139183

Польза или вред фиников для организма

114929

Дешёвые образовательные курсы: Как распознать мошенников?

50333

Какие врачи занимаются мужским здоровьемНе нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Я согласен на обработку персональных данных

Оставить заявку

Особенности фитнес-питания

Правильное питание следует соблюдать из-за нескольких причин:

  1. сбалансированный рацион в период физических нагрузок – основа здоровья и низкий риск получения травм при занятиях спортом;
  2. необходимые продукты, употребляемые в пищу, улучшают работу сердца и уменьшают холестерин в организме;
  3. употребление здоровой пищи хорошо сказывается на внешнем виде кожи и волос;
  4. правильное употребление продуктов увеличивает энергию организма на весь день;
  5. фитнес-питание позволяет похудеть и не менять вес, благодаря чему, вы остаетесь в хорошей форме.

Такое питание имеет свои отличия для женщин и мужчин в силу ряда особенностей. Главные различия состоят в быстроте обменных процессов в организме. У женщин этот процесс гораздо медленнее, чем у мужчин, и составляет в процентном соотношении 10-20%.

Здоровая пища представляет собой источник энергии для всего организма, а восстановление затраченной энергии – важный момент для осуществления хорошей тренировки при походе в зал. Грамотное расписание питания помогает вовремя наполнить организм необходимыми элементами и веществами.

Рацион должен состоять из дробных порций приёмов пищи: от четырех до шести на протяжении дня с равным промежутком времени между ними. Трапезы должны происходить ежедневно в одно и то же время с перерывами, в среднем три часа. Каждая порция должна составлять в среднем четверть килограмма. При таком питании улучшается метаболизм.

Помимо еды не стоит забывать про воду, которую следует выпивать в течение дня от полутора до двух литров равномерным количеством, распределенным на день, в частности, когда проводятся занятия спортом.