Из чего делают гвозди, из какого материала сделаны

К недавнему туру BeautyHack Travel в глэмпинге Villy Uley на берегу реки Волги присоединалась Таня Бант — основательница бренда Elastic Active и поклонница ЗОЖ. Во время поездки она стала экспертом и преподавателем стояния на гвоздях — древней практики, которая не только оздоравливает организм, но и поднимает настроение, улучшает выносливость. Мы поговорили с Таней о том, как гвозди вошли в ее ежедневную рутину, почему эту практику стоит попробовать всем.

Мои главные выводы и инсайты после практики

  1. Я шел на эту практику, как на преодоление и вообще в жизни я привык многое достигать через борьбу и преодоление, но оказалось, что, выйдя из концепции борьбы и расслабившись, можно достигнуть гораздо больше и легче.
  2. Наше сознание очень ограничено, т.к. его основная цель выживать, а душа пришла в этот мир за другим опытом. Приглушив на время сознание, можно лучше понять, кто ты есть на самом деле, и что есть твоя душа.
  3. И САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ВЫВОД: Мне казалось, что для того, чтобы быть в ресурсе и источать добро и любовь в мир, нужно где-то этим ресурсом наполняться. Но во время практики я осознал, что каждый из нас уже является любовью по своей сути и почувствовать это можно, только если мы не будем фокусировать свое внимание на том, что предлагает нам наше ограниченное сознание. Любовь всегда с нами, любовь всегда в нас и для этого абсолютно ничего не нужно извне.

© Никулин Константин (психолог, сeксoлог, специалист по коррекции самооценки): «Возвращаю радость в жизнь и гармонию в отношения. Бережно. С любовью»ТелеграмИнстаграмВконтактеОдноклассникиFacebook

История [ править | править код]

Первые гвозди изготавливались из природных материалов, таких, как рыбьи кости и шипы растений, или вытёсывались из твёрдых пород дерева.

Появление первых металлических гвоздей датируется бронзовым веком, когда их отливали или выковывали. Впоследствии материалом для производства гвоздей стала служить проволока — железная или медная. Так, Библия сообщает о закупке железа для гвоздей царём Давидом[1]. Бронзовые гвозди находили при раскопках строений Древнего Египта и других древних культур. Исторические источники сообщают об использовании гвоздей в Римской империи для прибивания преступников к деревянным крестам[источник не указан 3732 дня]. В России упоминания о мастерах-гвоздарях известны с XIII века[2].

История [ править | править код]

Современные гвозди изготавливаются преимущественно из стали. В отдельных случаях они делаются из латуни, меди, бронзы, цинка, пластика и других материалов.

Читайте также:  Асаны йоги - Вид фигуры - Перевернутые позы - Эка Пада Ширшасана

На гвоздях идёт работа на трёх уровнях

  1. На уровне физического тела. Это интенсивный массаж стоп и точек связанных со всеми жизненно важными органами. На первых минутах тело охватывает жар, который в последствии проходит. Это связано с чисткой каналов нервной системы.
  2. На уровне ментальном. На практике мы учимся не реагировать на команды ума прекратить практику сойти с доски, таким образом учимся расслаблять сознание и управлять вниманием в необычных условиях.
  3. На третьем плане. Происходит работа с намерением. Организовывая свою практику, осваивая её шаг за шагом, изучая новые ощущения, мы учимся организовывать свою жизнь, не пасовать перед трудностями. Пример работы на этом плане — продумывая свой будущий день во время утренней практики позволит сконцентрироваться на самом главном и не упускать этого из виду весь день.

Сверление отверстий

Это самая ответственная часть при изготовлении доски Садху. Диаметр отверстий должен быть чуть меньше диаметра гвоздя. Но не это главное. Очень важно, чтобы все отверстия были строго вертикальными, поэтому сверлить их нужно на станке. Только так можно соблюсти необходимую точность. Если делать это не на станке, а например, обычной дрелью дома, то необходимую точность получить не удастся. Неминуемо будет возникать погрешность. В итоге, даже небольшое отклонение приведёт к тому, что когда гвозди будут вбиты в доску, они все будут стоять под разными углами — вкривь и вкось. Для реальной практики йоги на гвоздях такая доска будет не пригодна. Это получится скорее сувенир «а-ля йога на гвоздях», которым можно будет разве что попугать друзей. Гвозди должны стоять ровно-ровно. Поэтому, если нет возможности сделать отверстия в доске на станке, то проще всего купить уже готовую доску Садху. И время сэкономите и силы.

Мой опыт гвоздестояния

Когда я только задумалась о стоянии на гвоздях, мое представление было такое, что я приобрету доску и сама все опробую на себе. Теперь-то я понимаю, что лучше всего проходить эту практику рядом с опытным человеком. Это очень важно. Трудно переоценить ту поддержку, в которой нуждаешься в момент прохождения практики. Как важны наставления, инструкции, но самое важное – это физическая и энергетическая поддержка. Не по наслышке знаю, как тяжело кому-то помогать преодолевать боль.

Мне в этом смысле очень повезло. Не смотря на то, что я осознанно пришла на практику, мне все же было боязно, я не знала, чего ждать. Но стоило только переступить порог студии, как меня встретила улыбка очаровательной Елизаветы Ларионовой. Вот именно так, сначала улыбка, а за ней уже человек. И я сразу расслабилась.

Мой опыт гвоздестояния

Елизавета Ларионова на доске Садху

Читайте также:  Как ухаживать за цветком Женское счастье (Спатифиллум)

Мы сидели разговаривали, Лиза дала мне наставления, рассказала, как себя вести, чего ожидать от практики. А потом сделала самую важную работу – прошла мой путь рядом со мной, помогая мне, раскрывая меня, подбадривая, успокаивая. Я ощущала, как энергия Лизы вела меня, как она смягчала углы, как не давала мне сдаться. Не удивительно, что после такой практики испытала родственные чувства к этому человеку. Ведь ты только что был обнажен перед этим человеком, он увидел все твои потайные уголки. Но не тыкал туда, где больно, а помогал преодолевать эту боль.

Как начать стоять на гвоздях дома

1. Купите правильную доску с гвоздями. Обратите внимание на расстояние гвоздей друг от друга: чем оно больше, тем сложнее будет стоять. У нас, в ElasticActive, — доски для начинающих с расстояниями между гвоздями в 8 мм. Это самый простой вариант!

2. Выполняйте практику по утрам. В этот момент у нас подъем энергии, так что стоять на гвоздях будет проще и полезнее.

3. Перед стоянием на гвоздях помедитируйте, выполните упражнения на дыхание, подумайте о запросе. Но помните, что запрос не должен содержать частичек «не» и отрицания, он должен быть направлен на приобретение чего-то, а не на избавление. Это должно быть утвердительное намерение, ради которого вы готовы на многое. Подумайте, чего вы действительно очень сильно хотите, сформулируйте не мимолетное желание, а заветное.

4. Вставайте на гвозди с выдохом. Сделайте глубокий вдох, на выдохе поставьте на доску одну стопу, потом , если первый раз вам кто-нибудь поможет встать, держа за руки. Или можно встать самостоятельно из положения сидя или держась за опору. Встав на доску, продолжайте глубоко дышать, наблюдайте за своими мыслями.

5. Делайте практику не через сопротивление, а с любовью к себе. Стоит осознавать, что вы стоите на гвоздях не для того, чтобы кому-то что-то доказать, в том числе себе, а для здоровья. Все должно происходить без какого-то насилия, избегайте мыслей «я смогу, я сделаю это». Управляйте процессом, относитесь к себе бережно, помните, что в любой момент вы сможете сойти. И только так, ощущая свободу, у вас появятся силы.

Когда кажется, что уже предел и появляется желание сойти, попробуйте поговорить со своим телом, спросите себя — «что будет, если я еще немного останусь на гвоздях?». Дайте себе возможность пойти дальше, чтобы понять, что вы управляете своим телом, а не тело вами. Только так, постепенно, преодолев боль, вы будете чувствовать силу и энергию. Но всегда стойте столько, сколько сможете. Можно начать и с 30 секунд, это тоже хорошо.

Читайте также:  Что такое хатха-йога и кому она подходит?

6. Сходите с гвоздей на выдохе после глубокого вдоха, ставя стопы впереди доски. Это символично: в жизни нужно тоже идти вперед, а не отступать назад. Главное — сходить с доски без резких движений, аккуратно поднимая стопу вверх.

Как выбрать доску Садху

При выборе доски Садху нужно обратить внимание на следующие параметры:1) Шаг между гвоздями – самый главный параметр. От расстояния между гвоздями зависит сложность практики. Чем реже расположены гвозди, тем сложнее будет на них стоять. А если гвозди расположены часто, то на каждое острие будет распределяться меньше веса тела и соответственно стоять будет проще. Начинающим подойдет шаг между гвоздями 8-10 мм. 2) Размер доски. Доски могут быть стационарные и представлять собой одну цельную плиту. Этот вариант подходит, когда инвентарь можно поставить в одном месте на долгое время. Если же нужно переносить доску, хранить в компактном виде или носить с собой, то лучше взять разборный или складной вариант. Разборный вид состоит из двух отдельных досок на каждую ногу. Ее можно сложить, чтобы она занимала в 2 раза меньше места. 3) Материал доски. Обычно доски делают из дерева, но также можно найти доски из пластика и каучука. Деревянные доски более тяжелые, но прочные и аутентичные. Каучуковые и пластиковые доски легкие и не боятся воды. Пластик самый долговечный материал, но не особо экологичный, если вам это важно. 4) Материал гвоздей. Обычно применяются гвозди одного из трех видов: оцинкованные, медные или стальные. Медные гвозди предпочтительнее, но стоят дороже. Оцинкованные – самый оптимальный вариант. Стальные и оцинкованные гвозди могут ржаветь при длительном контакте с водой, поэтому к ним нужно относиться бережно. 5) Рисунок расположения гвоздей. Гвозди на доске могут быть расположены по-разному. Обычно их располагают квадратом, ромбом или гексагоном (цветок жизни). От рисунка зависит насколько равномерно будет распределяться вес тела на каждый гвоздь. Но на практике обычно это не особо ощущается, поэтому заморачиваться на этот счет не стоит. 6) Изготовитель. Важно тщательно подойти к выбору мастера-изготовителя. Поэтому рассмотрим этот вопрос в следующей главе.