6 обязательных подготовительных шагов к кундалини йоге

Йога — древняя телесная и духовная практика. Тысячелетиями она служит для поддержания здоровья и поиска гармонии с окружающим миром. За это время образовались множество видов йоги. Одним из самых трудных считается кундалини йога.

Обязательные этапы подготовки

Не хочу вас пугать, но пробуждение энергии кундалини несет в себе потенциальную опасность для неподготовленного человека. Об этом говорят источники знания, научные доказательства, а также примеры реальных людей. Поэтому так важно пройти подготовительный этап, чтобы она была для вас исключительно безопасным занятием.

Перечисленные ниже действия я позиционирую не как советы, а как обязательные шаги новичка:

Обязательные этапы подготовки
  1. Прочтите достаточное количество достоверной литературы. В идеале − священные писания, но если вы прибегаете к интернету, то пусть это будут не сайты развлекательного характера, а серьезные порталы зарекомендовавших себя учителей йоги.
  2. Если вы еще не перешли на вегетарианское питание, сделайте это! В противном случае пробужденная в дальнейшем энергия будет беспощадно сжигать негативные последствия животного питания, что, по словам очевидцев, весьма болезненная и опасная процедура. К тому же это самый легкий и естественный способ, чтобы похудеть и восстановить природную силу иммунитета.
  3. Освойте йогу для начинающих с опытным инструктором или на крайний случай в домашних условиях. Базовые асаны и пранаяма подготовят ваше тело к нагрузкам, а ум к концентрации. Петербуржцев я приглашаю в студию йоги «Индиго», где я сам лично преподаю для женщин и мужчин хатха-йогу и могу заверить, что необходимым опытом я обладаю.
  4. Подготовьтесь к тому, что любой комплекс кундалини-йоги включает пение мантр, а значит вам нужно уметь петь. Я всегда говорю своим ученикам, что начинать воспроизводить осознанные звуковые вибрации необходимо с того звука, с которого начался весь мир − со звука Ом.
  5. Объясните самому себе истинную причину вашего стремления постичь кундалини-йогу. Она не должна быть основана на эгоистических мотивах.
  6. Найдите в своем городе студию, в которой давно преподают кундалини-йогу и имеющую много положительных отзывов.
Читайте также:  Хатха-йога полезна для здоровья тела и ума

Пробуждать энергию кундалини без присмотра специалиста я крайне не рекомендую, но если вы пошли на такой риск, то убедитесь, что видеоуроки, которыми вы руководствуетесь, прямо или косвенно относятся к основателю этого направления – Йоги Бхаджану.

Беременным я вообще советую ничего не пробуждать до появления ребенка, так как последствия непредсказуемы. При неумелом использовании проснувшийся огонь может даже спровоцировать преждевременные роды.

Обязательные этапы подготовки

Третий глаз. Шестая чакра. Аджна чакра. Дворец знания.

Длительность 46 минут

7. Кундалини йога Майя Файнс. Активация чакр

Седьмая чакра. Центр творческого сознания. Сахасрара чакра

Длительность 47 минут

Смотрите так же видео уроки по Йога 23 от основателя метода Сидерского Андрея.

Занятия по кундалини йоге являются колоссальным источником жизненной энергии. И помогают поднять свою точку сборки. С нижних центров на более высокие. Считается, что истинное счастье и любовь начинаются от анахата чакры ( область сердца) а верхних центрах уже реализуется. С помощью кундалини йоги можно повысить уровень позитивного восприятия реальности. Уйти от аппатии к энергичной и наполненной красками жизни.

Продуктивной и энергичной вам практики!

Противопоказания

Кундалини йога для начинающих сильно воздействует на тело и психику человека, поэтому к практике нужно подходить аккуратно.

Существует ряд противопоказаний, при которых практиковать категорически нельзя.

  • Тяжелое физическое состояние, обострение хронических болезней.

  • Восстановительный период после инсульта или инфаркта (минимум 3 месяца).

  • Гипертония.

  • Пороки сердца.

  • Послеоперационный период.

  • Менструации.

  • Беременность. После рождения ребенка тоже нужно выдержать время, прежде чем возобновить практику.

  • Тяжелое психическое состояние, расстройство или депрессия.

  • Состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Кундалини-йога призвана улучшать состояние человека. Поэтому прежде, чем практиковать йогу, нужно проконсультироваться со специалистом. Если присутствуют какие-либо недомогания, нужно обязательно сказать о них учителю. Возможно, он скорректирует занятия или даст какие-нибудь советы.

Читайте также:  Славянские куклы обереги с защитными свойствами

Противопоказания к занятиям

Если вы физически здоровы, противопоказаний к йогической практике у вас не будет. Но некоторые болезни и состояния говорят о том, что занятия следует отложить или поискать нечто другое. Среди таких противопоказаний:

  • обострение любого хронического заболевания;
  • состояние после перенесенной операции или острой травмы (хотя бы 1 месяц должен уйти на спокойное восстановление);
  • пребывание в алкогольной или наркотической интоксикации;
  • серьезные соматические болезни – бронхиальная астма, нарушение мозгового кровообращения, выраженная гипертония, мерцательная аритмия, желчекаменная болезнь, онкология, аритмия, тахикардия и т.д.;
  • психозно-нервозное расстройство, требующее экстренной помощи;
  • беременность (Кундалини-йога для женщин в положении действительно может быть рискованной, да и есть альтернатива – для беременных проводятся отдельные занятия по йоге);
  • лихорадочное состояние;
  • переохлаждение;
  • менструация;
  • состояние усталости после тяжкого физического труда.
Противопоказания к занятиям

Есть и отдельные ограничения. Например, не занимаются Кундалини-йогой на сытый желудок. Не едят в течение получаса и после занятия. Около часа после практики не стоит принимать душ. В баню или сауну не стоит идти ранее, чем через 4 часа после занятий. Примерно 1 л воды следует выпить за пару часов до йоги. Воду берут и на занятие.

Рекомендуем также познакомиться с другими стилями йоги, чтобы найти тот, который подходит именно вам: «Что такое йога Айенгара? Кому подходит. С чего начать новичку».